Månad: februari 2020

Blomkålssoppa med kronärtskocka, enkelt gott och billigt.

29 februari, 2020 / Kost & planering, Recept

Blomkålssoppa med kronärtskocka, enkelt gott och billigt. Ingredienser!1 st Stort Blomkålshuvud 2-3 st Kronärtskockor 1 ½ dl Röda linser (färdigkokta) 1 st Gul lök / Purjolök 2 st Vitlöksklyftor 1 st Morot ca 1 – 2 dl Mjölk 9 dl Vatten Salt & Svart peppar efter egen smak En klick smör 140 gram Servera gärna med knaperstekt kalkonbacon Gör så här! Skala och rensa grönsakerna, skär i bitar, lägg i kastrull och täck …

Blomkålssoppa med kronärtskocka, enkelt gott och billigt. Läs mer »

Försvinnande god smoothis

29 februari, 2020 / Kost & planering, Recept

Försvinnande god smoothis! Ca 3 portioner. Det beror ju på om det är ett huvudmål eller ett mellanmål. 5 dl Naturell Kvarg 1 dl Mjölk valfri sort 2-3 dl Blåbär 1 dl Hallon Gör så här! Blanda allt i en blender till önskad konstistens. Häll upp i glas, små skålar eller glassformar. Tillsätt lite solrosfrön eller mûsli så har du ett fullgott mellanmål …

Försvinnande god smoothis Läs mer »

Kyckling med sötpotatisstrips

28 februari, 2020 / Leva med smärta, Livet som överviktsopererad, Recept

Kyckling med sötpotatisstrips   En favorit i köket! Ingredienser: /utgå alltid ifrån det du har hemma, samt 125 gram protein per portion/ 6 hg Kycklingfilé ca 600 gram Sötpotatis 1 msk Rapsolja Flingsalt Chiliflarn, efter tycke och smak ca 2 dl Turkisk yoghurt 2 st Vitlöksklyftor Citron/Lime vad du har hemma Gör så här! Sätt ugnen på ca 200 – 225 grader Skär sötpotatisen i …

Kyckling med sötpotatisstrips Läs mer »

 Happy fredag

28 februari, 2020 / Föreläsningar/Utbildningar, Leva med smärta, Livet som överviktsopererad

🙏 Happy fredag 🙏 När du börjar växa på insidan, gör andra livsval är det rätt vanligt att människor runt omkring blir påverkad. Låt dem EJ påverka ditt beslut, fortsätt på din framgångsväg var stolt & informera dem att det är ditt liv. Du bestämmer, de har sitt liv de bestämmelser över. Förekommer ofta att skalet, är …

 Happy fredag Läs mer »

Kroppen & knoppen en artikelserie i hjälp till självhjälp

27 februari, 2020 / Gästskribenter, Leva med smärta, Livet som överviktsopererad, Psykisk ohälsa

Kroppen & knoppen en artikelserie i Hjälp till självhjälp. Varför artikelserier & Vem är Mia ? Jag brinner för att ”utbilda människor” till resursstarka individer & Jag vet själv hur svårt det är att leda sig själv, lyssna till sitt hjärta och med självmedkänsla acceptera och leda sig själv till en hållbar hälsosam livsstil. Genom …

Kroppen & knoppen en artikelserie i hjälp till självhjälp Läs mer »

Workshop i Stockholm med fokus på Överviktsopererade

17 februari, 2020 / Föreläsningar/Utbildningar, Leva med smärta, Livet som överviktsopererad

Workshop i Stockholm med fokus på Överviktsopererade Med stor ödmjukhet till er jag får äran att möta. Mycket bra frågor som reds ut under workshopen från er. Ni är alla fantastiska som investerar i ert liv. Hur blir det hållbart 💞 det reder vi tillsammans ut. Viktig detalj är skillnaden på Patologi & Salutogenes, det sista hur …

Workshop i Stockholm med fokus på Överviktsopererade Läs mer »