Matplan – för dig som önskar hållbar hälsa! En generell matplan med näringstät kost. Ett bra riktmärke för alla. I synnerhet för alla som genomgått Överviktsbehandling med Gastric bypass / Gastric Sleeve. Släng bort dl mått och ta makten över dig och ditt liv. Vad du lägger i dl måttet är betydligt viktigare för hållbarheten. …
Jag höll på att äta ihjäl mig… det är många år sedan som kulmen nåddes och jag bestämde mig. Att acceptera, börja aggera & älska mig själv det var en lång väg på 8 år. Sedan började arbetet att underhålla livet, dagligen Boken Mellanmål på väg #Unnasighållbarhälsosamlivsstil i den väver jag in både min uppväxt, vägen till …
Hälsofrämjande Kanelbullar Vem har sagt hur en Kanelbulle ska se ut? Det beror på vem du är & var du är på väg i ditt liv – Ligger prioriteringarna i linje med dig och dina förutsättningar då är det kanon! Kanelmuffins utan socker & vete! 2 st Ägg 2.75 dl Mandelmjöl 1 tsk Bakpulver 100 …
Lövbiff marinerad i Kokos & ingefära 5-6 hg Lövbiff 4 hg Wok grönsaker 1 st Lime 1 dl Kokosflingor 1 msk Riven ingefära ½ dl Olivolja ½ dl Vatten Salt & svartpeppar Serveringstips! 2 dl Råris, koka gärna med gurkmeja Lövbiff marinerad i Kokos & ingefära! Gör en marinad av olivoljan, vattnet, kokosflingorna, riven ingefära och den pressade limen. Skiva lövbiffen i strimlor och blanda ner i marinaden. Låt ligga i …
Kronhjortsgryta med lingon & enbär Gott att förbereda i god tid. Vill du inte äta potatis så välj tex wokad broccoli till. Ingredienser: 480 gram Kronhjorts skav 2 hg Champinjoner 1 dl Lingon 1 msk Enbär 1 st Gul lök Salt & svartpeppar 1-2 dl Vatten/grädde 2 msk Tomatpuré 800 gram Kokt färskpotatis Kronhjortsgryta med lingon & enbär! (4 portioner) Bryn hjortskav i varm panna. Hacka löken och champinjonerna och fräs …
Övervikt och fetma ökar i stort sett i alla åldrar och i hela landet, men skiljer sig mellan olika grupper och beroende på var i landet man bor. Övervikt & Fetma ökar Sjukvård – Eget ansvar – Egenvård- Samverkan – Bygga broar mellan aktörer som arbetar med detta! – Aktiviteter – Rörelseglädje – Matkärlek – …