Månad: januari 2021

Att gå upp i vikt efter Gastric-bypass överviktsoperation

Att gå upp i vikt efter Gastric-bypass överviktsoperation! Vad gör man, om man går upp i vikt efter sin Gastric-bypass/Gastric Sleeve överviktsoperation?  Att gå upp i vikt efter sin Gastric Bypass operation, är inget misslyckande som många upplever sig känna. Du har oftast ”bara” inte tagit reda på din/dina VARFÖR till din Övervikt. Många som gör överviktsoperation ”tror” …

Att gå upp i vikt efter Gastric-bypass överviktsoperation Läs mer »

Krämig köttfärsås med bladspenat

Krämig köttfärsås med bladspenat En köttfärsås fylld med bladspenat..   Ingredienserna blev: Nötförs – 125 gram / portion 4 hg Bladspenat 1-2 klyftor Pressad vitlök 1 msk Riven ingefära En knivsudd gurkmeja 1 förp Passerade tomater 1 förp Hela tomater Vatten Färsk basilika -3 dl Turkisk yoghurt det går lika bra med grekisk yoghurt Smaka av …

Krämig köttfärsås med bladspenat Läs mer »

Personlig livsplan, strategi & mål till hållbar livsstil!

Personlig livsplan, strategi & mål till hållbar livsstil! Sluta Banta – Börja Leva, Platsoberoende Livsstilsutbildning i hälsa & livsstil. För dig som tidigare ej har lyckats behålla viktnedgången. Men nu är fast besluten att nå ända fram till ditt hållbara Mindset och börja Leva ditt liv! Bonus! Först till kvart begränsat antal! Veckoplanner: recept på …

Personlig livsplan, strategi & mål till hållbar livsstil! Läs mer »

Gå ner i vikt och behåll den lägre vikten livet ut!

Gå ner i vikt och behåll den lägre vikten livet ut! För vem? För alla som vill ta steget mot en hälsosammare livsstil.  Paketet passar alla vuxna människor som vill ha en förändring, men som behöver en välvillig spark i baken för att komma igång. Du får: Lära dig att lägga om din kost, lära dig hur du …

Gå ner i vikt och behåll den lägre vikten livet ut! Läs mer »

Fokusera på lösningar även om det är tråkigt

Fokusera på lösningar även om det är tråkigt Hållbara rutiner! Ekonomismart! System skapar rutiner som skapar Hållbart liv. Att laga veckans Buffé på söndag det började vi med när barnen var små, de somnade innan middagen var klar!!!! En slut mamma uppfann ett system. Laga veckans mat på söndagar, återanvända rester på torsdagar! Då fanns …

Fokusera på lösningar även om det är tråkigt Läs mer »

Sötpotatis & fetaostlåda

Sötpotatis & fetaostlåda! Serveringstips! Kalkonskinka, köttbullar, kyckling osv, beräkna ca 1 knyten hand till varje portion av proteinkällan. Ingredinser: 2 st Stora Sötpotatisar 1 st Förpackning färdigkokta kikärtor 2 hg Fetaost 2 dl Grädde, eller valfri mjölkprodukt 2 st Rödlök 2 msk Riven färsk ingefära Salt & svartpeppar 1-2 st Pressad vitlök Serveringstips! 125 gr/portion Kalkonskinka, köttbullar, kyckling osv Ljuvlig sötpotatislåda med fetaost! Sätt ugnen på ca 175-200 grader. …

Sötpotatis & fetaostlåda Läs mer »