Månad: juni 2021

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten En annorlunda god boll med smaker av starkt kaffe och kakao. Variera med starkt kaffe och eller lakritspulver tex Ingredienserna i dessa är! 2 dl Psylliumfrön 2 dl Hasselnötter 2 msk Ekologisk Kakao Kallt kaffe att binda ”smeten med” Kokos till garnering En gnutta vaniljpulver Gör så här! Blanda allt i matberedare, …

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten Läs mer »

Hälsodrycker för dagligt bruk utan socker!

Hälsodrycker för dagligt bruk utan socker! Gör det godaste vattnet du kan!  häll sedan på sportflaskor…..ca 3 sportflaskor / dag. Här finns alltid en på skrivbordet, 1 på diskbänken och 1 klar i kylen att hugga tag i när cykeln ska ut o vallas. Eller annan aktivitet.. Smaksätt med färska bär, grönsaker och örter. Gott …

Hälsodrycker för dagligt bruk utan socker! Läs mer »

Jordgubbs cheesecake

Jordgubbs cheesecake En höjdare! Utan socker & tillsatser. Ta fram den ca 30 minuter innan servering. Ingredienser: 3 dl Färska jordgubbar (man kan variera i oändlighet och  uteslut jordgubbar, samksätta med Tranbär & Äpple ½ dl Turkisk yoghurt 2 dl Mandelmjöl, kan uteslutas 1 dl Havregryn 75 gram Smör 125 gram Philadelphiaost 2 tsk Vaniljpulver Jordgubbs cheesecake! Gör så här! Botten: Smält smöret i en kastrull, blanda i mandelmjölet och …

Jordgubbs cheesecake Läs mer »

Sötpotatis & fetaostlåda

Sötpotatis & fetaostlåda! Serveringstips! Kalkonskinka, köttbullar, kyckling osv, beräkna ca 1 knyten hand till varje portion av proteinkällan. Ingredinser: 2 st Stora Sötpotatisar 1 st Förpackning färdigkokta kikärtor 2 hg Fetaost 2 dl Grädde, eller valfri mjölkprodukt 2 st Rödlök 2 msk Riven färsk ingefära Salt & svartpeppar 1-2 st Pressad vitlök Serveringstips! 125 gr/portion Kalkonskinka, köttbullar, kyckling osv Ljuvlig sötpotatislåda med fetaost! Sätt ugnen på ca 175-200 grader. …

Sötpotatis & fetaostlåda Läs mer »

Mezeyoghurt glass

Mezeyoghurt glass Servera till frukost, mellanmål eller kvällsmål. Naturliga smaker, läkande kost som skapar starka människor! Tjatar lite…… Barn bör som vuxna gör….. ska barnen börja äta hälsofrämjande behöver vuxna Ta stege först! Ingredienserna är! 4 dl Mezeyoghurt naturell 2 st Kiwi 1 dl Blåbär 1 dl Hallon 1-2 dl Mûsli se recepet HÄR  ½ dl Solrosfrön 1 dl Kokosflingorca 3-4 msk Flytande honung (valfritt) Gör så här! Blanda allt i …

Mezeyoghurt glass Läs mer »

Smoothies naturligt gott!

Smoothies naturligt gott! 📌Utgår alltid från #dygnsintag måltidsplanering hållbar livsstil och rekommendationer bör 5 hg grönsaker/bär ätas dagligen. Planera hur man får i sig det. Genom bla att dricka det! Ca 5 dl mjölkprodukter/dag perfekt till #smoothie & #röror Så hur stort mellanmålet bör vara? Det beror ju på vem du är idag och var du önskar att ditt liv …

Smoothies naturligt gott! Läs mer »