Torsk på spenatbädd! Din budget styr, så var en prismedveten konsument. Utgå från det som finns hemma lägg till och byt ut efter egen veckoplan 4-5 portioner! 5-6 gram Torskfilé 600 gram Bladspenat 1 msk Citronpeppar 1-2 hg Morötter 1 msk Rapsolja Serveringstips välj kolhydrat med omsorg! 2 dl Matvete, råris eller mer grönt i formen Häll bladspenat i en ugnsform. Lägg fiskbitarna på bladspenaten. Pensla med olja …
Laxsida med lime & tomater! Ibland funderar jag när fiskfenorna ska börja växa ut, vi äter fisk varje dag. Laxsida med lime & tomater! Lax är både gott och smart mat. Egen snabbmat . Lax passar alla måltider, bra egen snabbmat! Ingredienser: 1- 1 ½ kg Laxsida Citronmeliss 1 st Lime 2-3 st Tomater 1 Hackad …
Köttfärsröra med svarta bönor, en stor favorit i vårat kök. Allt i ett röror älskar vi. Det är så mysigt när grytan står och pluttrar ett par kilo nötfärs. Köttfärsröra med svarta bönor – Ingredienser denna gång 1,5 kg nötfärs 1 burk svarta bönor 1 burk majs 2 burkar körsbärstomater 4 vitlöksklyftor 2 msk gurkmeja Färsk …
Nationella riktlinjer vård vid obeitas! Den 28 april släppte Socialstyrelsen ut de första nationella riktlinjer inom Fetma/obesitas vård! Kort och gott kan jag som arbetat inom denna kategori med Livskompetens säga äntligen.. Det är så viktigt att det samlas ihop & att det sker från Socialstyrelsen. Inte olika företag som arbetar med obesitas. Läs dessa …
För både hjärta och hjärna – Forever Arctic Sea™ är gjord för att efterlikna en kost rik på fisk och skaldjur. Den innehåller en kombination av omega-3-fettsyrorna DHA och EPA som båda bidrar till hjärtats normala funktion.* DHA bidrar också till att bibehålla normal funktion hos hjärnan.* För vem? –Fet fisk är en viktig källa till …
Matsvinnsskola del 1 – Veckoplanering Här finns varken rätt eller fel. Det finns ett antal sätt att göra det på. Veckoplanera. För att få ner matsvinnet, mer tid i agendan och en bättre ekonomi är det bra att börja planera. Veckoplanering startar med hushållsbudjet! Det många missar är att ha BRA råvaror hemma i skåpen. …