Allt i ett saftig Köttfärsröra med grönsaker

Allt i ett saftig Köttfärsröra med grönsaker

Passa på att gör mycket och frys in till kommande veckors måltider

Ingrediensförslag!

kg Nötfärs
st rivna morötter eller valfria rotsaker
st Pressade vitlöksklyftor
400 gram Krossade tomater
Skvätt vatten
dl Soya bönor
dl Färdig kokt fullkornsris, valfritt
msk Mynta
Salt & peppar
Kall sås på turkisk yoghurt eller kesella, smaksatt med vitlök och mynta
Serveringstips! Blandsallad med rödlök

Gör så här!

  1. Lättlagat storkok, en barnfamiljs smarta lösning.
  2. Riv de rotsaker du vill smaksätta med.
  3. Värm pannan och bryn allt tillsammans väl.
  4. Krydda och tillsätt krossade tomater, bönor, en skvätt vatten och sist i med det färdigkokta råriset om så önskas. Går bra att byta ut mot tex broccoli eller brysselkål
  5. Tips! Servera gärna måltidsdryck smaksatt med naturliga smaker

 Ät och njut Veckomatlagning…

Innebär planerar handlingen genom ekonomismarta val i butiken, att alltid laga flera rätter på samma gång, grunden att kyl, frys och skafferi är redo tillsammans med den inneboende kocken som finns i varje individ. –

I matsvinnsskolan finns mer om ”tänket” – Vi lär dig tänka på nytt sätt i utbildningen, bloggens del matsvinns inspiration.

Vi rekommenderar LCHQ 

Handboken Mellanmål på väg grundtänket + näringslära i olika kapitel, det beror på vem du är vad du bör äta. –

Bloggen i kategori som en innehållsförteckning i en bok. Bloggen på företaget miaanemyr.se ger vi dig inspiration till att gå från tanke – till handling och Acceptans.

Ät & Njut!

/Mia Ånemyr

Vi erbjuder olika utbildningar & produkter inom Livsstilshälsa. Välkommen att ”Klicka här”