Blogg för varaktig hälsa & livsstil

Ekonomi, planering & förvaring

Ekonomi, planering & förvaring! Mer planering, ger mer tid, pengar och fritid som en god investering i livet! #stressamindre  Planera livet och skapa tid att leva det. Nedan en del tips som kan vara bra att börja jobba med inför omstart till att börja vägen mot ett Hälso & Ekonomismart liv. Att fokusera på här …

Ekonomi, planering & förvaring Läs mer »

Fattiga veckan kan man bli rik på med mat & miljösmart planering

Bli rik på fattiga veckan! Mindre stress = Bli rik på fattiga veckan tänket. Veckoplanering, vad finns i kylskåpet – skafferiet- frysen när veckans huvudmåltider tillagas på söndagar i storkok till familjens Tallriksmodeller – Matlådor.Sparar tid, pengar & skapar hälsa! Förorden i handboken Mellanmål på väg – Den här boken som du håller i din hand har …

Fattiga veckan kan man bli rik på med mat & miljösmart planering Läs mer »

Låt maten bli din medicin!

Låt maten bli din medicin. Tänk om vi går runt och mår dåligt helt i onödan på grund av våra matvanor? Maten påverkar inte bara vår kropp, utan även vårt psykiska mående påverkas i hög grad. Det finns ett antal psykiska symptom på att man är överkänslig mot snabba kolhydrater (socker, vetemjöl och stärkelse) kan …

Låt maten bli din medicin! Läs mer »

TA – Transaktionsanalys

TA = Transaktionsanalys! Det är en teori om personlighet och en systemisk psykoterapi. För personlig växt och personlig förändring. Grundare Eric Berne, Kanadensisk psykiater 1910-1970. Vad är bra med Transaktionsanalys? Den ser människan som beslutsfattare i sitt eget liv – inte ett objekt som går att manipulera Teorin är pedagogisk, inbjuder klienter till delaktighet TA är …

TA – Transaktionsanalys Läs mer »

Skapa en budget

Skapa dig en budget: Sätt av matkostnaden på ett eget konto för varje månad Handla bra mat till lägsta pris, frys in och utgå ifrån frysen när du ska laga dina veckomåltider Storhandla, 2 ggr/ månad. Bestäm hur mycket pengar det får gå till kaffe på stan mm Håll dig till budgeten. Lås dig inte …

Skapa en budget Läs mer »

Måltidsplanering

Måltidsplanering! Måltidstillagning ~ grunden I hållbar livsstil. Ta livet på samma sätt som att vara en bil. Vilket Bilmärke är du? Hur långt kommer du med den energi som tankas idag? Säger hjärnan choklad på eftermiddagen? Bra påminnelse att frukosten var för klen. Matas kroppen med det den behöver dagligen ligger du steget före hjärna. Låter det intressant …

Måltidsplanering Läs mer »