Använda vädret som en påminnelse i din livsstilsförändring. När vädret förändras förändras känslor, tankar & förmodligen levnadssättet. Många gnäller, det påverka inget positivt att det är fel väder så ofta. Kall vinter/ varm sommar. Vad behöver du göra dagligen för att vädret / du själv är ok dagligen? Nedan följer ett antal tips på hur …
Vädret en bra affirmation i livsstilsförändringens resa Läs mer »
Fysisk aktivitet den som blir gjord är den bästa! Hur gör man smidigt för att få in fysisk aktivitet i vardagen? Igår skrev jag ett inlägg om SMART – målsättning. Det rekommenderar jag tilll livets alla delar. Planering A-O i allt. Tips på enkla sätt att få in fysisk aktivitet i vardagen: Ta trappan istället …
God morgon världen! Det första & viktigaste idag är att sända all kärlek som går att sända till alla drabbade i #sverigebrinner. All kärlek till alla som bidrar alla yrkesverksamma och frivilliga ni är fantastiska. Morgonstunden den bästa med frukost & To Do listan för dagens destinationer. Vilken stund på dagen är den bästa för …
Hur kommer man igång med en livsstilsförändring? Det bästa tipset för att komma igång och Ta steget till den livsstilsförändring varje individ är motiverad att göra är att ställa sig frågan, Vad förväntar jag mig av mig själv? Och sätta upp SMART – DELMÅL S – pecifikt, vad vill du uppnå? När önskar du var …
Hetsen på den perfekta kroppen tar livet av folk ! Kilon, cm, BMI, i mål, måltider…. Det knyter sig i magen när jag hör alla som upplever sig så misslyckade. Kära söta, väljer man till slut att genomgå tex en överviktsoperation, det är ingen tävling med någon annan än det egna jaget. Hetsen är …
TA = Transaktionsanalys, många frågar vad det är, Det är en teori om personlighet och en systemisk psykoterapi. För personlig växt och personlig förändring. Grundare Eric Berne, Kanadensisk psykiater 1910-1970. Vad är bra med Transaktionsanalys? Den ser människan som beslutsfattare i sitt eget liv – inte ett objekt som går att manipulera Teorin är pedagogisk, …