Blogg för varaktig hälsa & livsstil

Smoothies naturligt gott!

Smoothies naturligt gott! Frukost, lunch / middag! Fullgod måltid som gör livet enklare att leva på samma gång får kroppen i sig det den behöver. På bilden 1 huvudmål – 3 huvudmåltider och 2-3 mindre måltider / dag dessa bör för enkelhetens skull planeras i vart fall dagen innan! Innehållet är1 skopa Ultra protein, 21 …

Smoothies naturligt gott! Läs mer »

Medelhavsgryta på kyckling

Medelhavsgryta på kyckling 5-6 hg Kycklingfilé 1 st Purjolök eller annan valfri löksort 2 tsk Curry 2 dl Kokosmjölk eller turkisk yoghurt 2-3 st Sötpotatis 1-2 tsk BBQ krydda Salt & svartpeppar 1 st Saften av en pressad lime och riv gärna i lite av limeskalet 2 dl Serveringstips! Dryga ut grytan, tillsätt tex färdigkokt mathavre Gör så här! Kanonenkel rätt. Skär kort och gott allt i små bitar. Börja med …

Medelhavsgryta på kyckling Läs mer »

Krämig köttfärssås med zucchini.

Krämig köttfärssås med zucchini. ”Alltiett måltidsstruktur. Enkelt, gott, ekonomismart proppat med naturliga godsaker    Recept bygger vi efter den näringslära som bör vara grunden i din hälsofrämjande livsstil.  Nötfärs 125g/portion Zucchini /5 hg grönsaker, bär, frukt / dag för vuxna, Hur får man in det i måltidsstrukturen/med smarta VAL Vitlök Tomater Salt Svartpeppar Oregano Skvätt …

Krämig köttfärssås med zucchini. Läs mer »

Fluffiga nyttigapannkakor

📌Fluffiga #nyttigapannkakor Perfekt Mellanmål mellan huvudmåltiderna. Att ta med på vägen. Det blev 12 stycken som följer med på dagens fotboll med gänget. plus smothis och kokta ägg 📌Ingredienser: ca 10-12 st 3 ägg 2 dl havregryn ekologiska 5 dl valfri mjölkprodukter 0.75 dl quinoa mjöl eller sojamjöl 2 tsk Bakpulver 1 tsk ekologisk vanilj, liten …

Fluffiga nyttigapannkakor Läs mer »

Slutbantat

Slutbantat i Storpocket 129 kr klicka här Erik Hemmingsson Forskare och numera stolt författare.Så kul, att äntligen träffas live. Eriks forskning har jag följt många många år… Idag har vi pratat om Bantningshystering, vägen därifrån och lite annat smått & gott! Finns  på Sluta Banta -Börja Leva podcasten  – lyssna här Tveka ej köp boken Slutbantat …

Slutbantat Läs mer »