Blogg för varaktig hälsa & livsstil

Fysisk aktivitet ger ökad energi

Det här med fysisk aktivitet mötet stort motstånd hos många. Men det är ju verkligen all rörelse som ger energi. Fysisk aktivitet ger ökad energi Allt från att stiga upp ur sängen till att gå på gym, göra punktinsatser för vissa delar av kroppen & knoppen. Den viktigaste fysiska aktiviteten är verkligen den som bli gjord …

Fysisk aktivitet ger ökad energi Läs mer »

Smaka på Mitas Mat

Igår hade jag den stora äran att vara inbjuden på ett smakevenemang på Mitas Mat på Smakateljen i Stockholm. Alla rätt verkligen, godmat, smart förpackat, bra mat med långsamma kolhydrater & kloka proteiner. Allt förpackat var för sig.  Ett gott gäng supertrevliga medverkande, många bloggare. Så kul. Kan det bli bättre? Varför ska du välja …

Smaka på Mitas Mat Läs mer »

Kan man beställa endast Mellanmål på väg

Svarar på bokfråga!  Kan man beställa endast Mellanmål på väg? JA, absolut, bara maila till mia.anemyr@gmail.com Pris ink frakt + moms tills de är slut 150 kr/styck Berätta om du vill swisha din betalning eller få faktura.  Lev & må gått/ Kram Mia Ånemyr  Författare  

Har vi råd att kasta ca 72 kg mat / person och år

Vad får jag när jag börjar SpisaBra? Du har alltid 3 veckomenyer med inköpslista, instruktioner och nyhetsbrev samt många smarta tips på hur du kastar mindre mat. Dessutom ingår receptbanken i SpisaBra. Välj det som passar just idag. Att förbereda vardagens måltider vid ett tillfälle underlättar livet för många. Medans andra lagar dag för dag. …

Har vi råd att kasta ca 72 kg mat / person och år Läs mer »

För vem lämpar sig ACT- Acceptance and Commitment Therapy

Vad är ACT – Acceptance and Commitment Therapy ACT en efftektiv metod. På det inre planet handlar ACT-terapi inte om att förändra tankar och känslor utan om att förändra förhållningssättet till de tankar, känslor och minnen man har. Citerar ACT helt enkelt skriven av Russ Harris, läkare, psykolog och en internationellt uppskattad föreläsare om ACT. Varför är …

För vem lämpar sig ACT- Acceptance and Commitment Therapy Läs mer »

Naturligt goda näringskällor, liten näringlsära

Enkelt, gott utan tillsatt socker. En livsfilosofi jag vill dela med dig. Kolhydrater – Fett & Protein behöver vi dagligen. Men varifrån plockar du dina Proteiner? Kolhydrater? Fetter?På tallriken på bilden finns fettet i nötter & mandlarna Kolhydraterna i melonen & annanasen Bägge näringskällornan innehåller fibrer, vitaminer, antioxidanter. Massor av det kroppen behöver för att …

Naturligt goda näringskällor, liten näringlsära Läs mer »