Blogg för varaktig hälsa & livsstil

Vitamin B-12, Behepan injektion

Vitamin B-12, Behepan injektion – Varför behöver man ta B-12 injektion?  Varför B-12 injektioner? även kallad Behepan. Det kan vara olika orsaker som Fibromyalig, kronisk trötthet, matsmältningsstörningar, övervikstsbehandling med kirurgi som tex Gastric Bypass / Gastric Sleeve, vissa läkemedel, kost fattig på B12 tex vegankost & perniciös anemi. Många som lever med Fibromyalgi får en ökad …

Vitamin B-12, Behepan injektion Läs mer »

SpisaBra – Plånboksvänlig & miljövänlig onlinetjänst

SpisaBra Matkassen “utan” mat!  Just nu endast 149 kr för 3 månader . SpisaBra – Plånboksvänlig & miljövänlig onlinetjänst ~~ Vill du äta naturligt för din hälsa? Våra veckomenyer innehåller inga onödiga tillsatser. ~~~Vill du skapa hållbara matvanor? SpisaBra är för dig som vill bli matsmart – det vill säga skapa matvanor som är hållbara för både …

SpisaBra – Plånboksvänlig & miljövänlig onlinetjänst Läs mer »

Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid? 

Proteiner i varje måltid? Här kommer Fråga & Svar: Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid?  Kostplanering är ett stort brett område, det beror ju alltid på vilka önskade hälsoeffekter som önskas genom de kostval som väljs. Jag arbetar mycket med ISOfördelning. Det är så enkelt  varje måltid innehåller 1/3 av vardera …

Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid?  Läs mer »

Ät frukost som en kung

Här kommer ett urval av de frukostförslag som finns på Onlinetjänsten SpisaBra. Ät frukost som en kung. Dagens viktigaste måltid. 3 huvudmål/dag & 2 mindre måltider rekommenderas för en balanserad kost & livsstil.  Vill du äta naturligt för din hälsa? Vill du skapa hållbara matvanor? Vill du värna om miljön? Vill du spara tid och …

Ät frukost som en kung Läs mer »

Upp & hoppa

Upp & hoppa! Just dessa ord väcker ofta mina följare när jag skriver det på helgerna i sociala kanaler. Men ska man aldrig vila, det är ju helg osv.   Det som är så intressant är det skrivna ordet och läsarens inlevelse i orden. Upp & hoppa är en affirmation som ger kraft till många som …

Upp & hoppa Läs mer »

Energimöten

Energimöten Att möta människor är ett av det mest fantastiska jag vet. Att få dela andra människors resor gör mig rik på olika sätt… 2010 en fredagseftermiddag som jag aldrig kommer glömma, kom en trevlig kund in på JOY där jag tidigare arbetade under många år… Samtal uppstod rätt fort och när ”kunden” började prata …

Energimöten Läs mer »