Blogg för varaktig hälsa & livsstil

Erbjudande på GI-Boxen smalmat direkt till dörren

Erbjudande på GI-Boxen direkt till din dörr Smart som bara den. Att få smalmat direkt till dörren, färdiga matlådor. Frysta, förpackade om 20 eller 40 stycken måltider. GIboxen levererar i Stockholm, från Södertälje till Uppsala. Göteborg och hela Skåne. Är du följare här på miaanemyr.se och intresserad av en livsstilsförändring är du välkommen att kontakta …

Erbjudande på GI-Boxen smalmat direkt till dörren Läs mer »

Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid? 

Proteiner i varje måltid? Här kommer Fråga & Svar: Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid?  Kostplanering är ett stort brett område, det beror ju alltid på vilka önskade hälsoeffekter som önskas genom de kostval som väljs. Jag arbetar mycket med ISOfördelning. Det är så enkelt  varje måltid innehåller 1/3 av vardera …

Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid?  Läs mer »

Upp & hoppa

Upp & hoppa! Just dessa ord väcker ofta mina följare när jag skriver det på helgerna i sociala kanaler. Men ska man aldrig vila, det är ju helg osv.   Det som är så intressant är det skrivna ordet och läsarens inlevelse i orden. Upp & hoppa är en affirmation som ger kraft till många som …

Upp & hoppa Läs mer »

Energimöten

Energimöten Att möta människor är ett av det mest fantastiska jag vet. Att få dela andra människors resor gör mig rik på olika sätt… 2010 en fredagseftermiddag som jag aldrig kommer glömma, kom en trevlig kund in på JOY där jag tidigare arbetade under många år… Samtal uppstod rätt fort och när ”kunden” började prata …

Energimöten Läs mer »

Tips på bra vardagsmotion för alla, vuxna som barn!

Att röra på sig är roligt och livsbejakande! De flesta vet att rörelse är som balsam för själven.  Vill du bli mer stresstålig, förbättra minnet, orka vara ledig, må bättre. Bra, fysisk aktivitet – 30 minuter dagligen för vuxna och barn. All rörelse är bra rörelse. Men 30 minuter dagligen kan ju vara ett bra delmål. …

Tips på bra vardagsmotion för alla, vuxna som barn! Läs mer »