Blomkålspizza – glutenfri pizzabotten
Välkommen 2022. Dagen på året som det äts mest pizza. Smart, här görs det pizza på en mängd olika vis, glutenfria, blomkålsbotten och de smarta pizzawrapsen. till dig som har handboken Mellanmål på väg,,,, lugn då har du så gott som allt du behöver för att skapa hållbar hälsofrämjande livsstil!
Steg för steg dag för dag!
Kan man äta pizza om man skapar hållbar hälsa? Självklart! Att utgå ifrån att det som bärs hem från affären är grunden till hållbar hälsa, då är det inga hinder. Beroende på vad man bär hem från affären, finns bra råvaror hemma är det enklare att ha koll på planeringen av kosten!
Kopplar man dessutom på #dynsintag med veckomeny är det ju bara en av dagens 5-7 måltider!
Krånga inte till livet – Lev livet! Att äta Pizza på det som finns kvar av veckans Buffé – Som kalkon, kyckling, massa goda ostar och grönsaker i massor. Grönkål är makalöst gott på pizza. Denna goding är på blomkålsbotten!
Ingredienserna är!
4 hg Blomkålshuvud
2 dl Quinoamjöl
1 krm Salt
2-3 st Ägg
125 gram Riven ost 17-23 % /Mozzarella
Färsk oregano/thaibasilika torka själv billigare än att köpa färdigt. Plus att du vet vad du äter
4 hg Kalkon/Kyckling/Parmaskinka/Salami
0,75 dl Tomatsås/Tomatpuré
Deg:
Riv blomkålen fint i matberedare. Blanda i äggen & mjölet. Salta lite.
Mjöla händerna lite när du plattar ut ”degen” på bakplåtspapper. Gör 1 stor eller 2 mindre:
Grädda i ca 10 min på 220 grader.
Ta ut och lägg på tomatsåsen med fyllning + osten.
Grädda vidare i ca 8-10 minuter på 200 grader. Mitt i ugnen.
Fyllning:
Kalkon/Kyckling/Parmaskinka/Salami
Riven ost/Mozzarella
Tomatsås / tomatpuré med en skvätt olja och lite oregano.
Pinjenötter
Servera Råkostsallad till – Recept? ingen fara klicka bara här
Med bättre planering och framförhållning slipper man dagens kanske tråkigaste fråga
”Vad ska vi äta?
Planeringen av mat ger både mer pengar i plånboken och mer tid att lägga på trevligare och roligare saker än att sitta och tänka ut snabba lösningar för stunden. Hänvisar till sidan 113 i handboken Mellanmål på väg!
Ta gärna en titt på vilka tjänster företaget erbjuder Ta Steget till ditt bästa liv du äger din hälsa var rädd om den! ansluten friskvårdsleverantör det innebär att du kan använda friskvårdsbidraget på hälsa, din hälsa!
Gott Nytt År!!
Ta fram den SMARTA planeringen,
S – specifik
M- mätbart
A- anpassat
R-ealistiskt
T- idsbestämt
Gör det du behöver – gör det nu och gör det dagligen dessa ord är ledord i den dagliga todolista som ger allt jag behöver för att leva hållbart! Att smitta andra göra det efter sina mål och drömmar är magi!
Lev Ditt Liv Mia Ånemyr
I år fokuserar Sileo på innehållet i handböckerna. Att vara pionjär har verkligen gett perspektiv under 2021 Livskompetens, hälsans hälsa att utbilda samhället vidare i Folkbildning!
Företaget Sileo
Maila: info@miaanemyr.se
Ring! 0706-204 206
Ansluten friskvårdsleverantör ”HÄR”
Recpeten? Inspiration till hållbar hälsofrämjande livsstil!
Mindre stress mer hälsa & bätre ekonomi!
Planering A-O ur handboken Mellanmål på väg!
Lev Ditt Liv – Mia Ånemyr Specialist inom Livsstilsplanering hållbar hälsa, Författare & entreprenör
