Bra mat efter Överviktsbehandling!
Bra mat och bra recepet är dagliga frågor. Snälla Mia kan du berätta vart de bästa recepten finns för mig?
Jag är…. så berättar man vad man har för operationsmetod oftast även vad vikten var innan behandlingen, vad vikten var som lägst. Samt dagens vikt!
Varför skriver vi även detta?
– Kunskap gör skillnad. Vi har bloggen i olika kategorier på företaget Mia Ånemyr för att göra skillnad. – Företaget är Mias arbetsplats här finns erfareneten med i mitt arbete men ingen av oss pratar om operationer här! Det gör sjukvården, doktorn gör operation.
När vi går igenom hälsostatus med klienten har vi, 1 fråga med i hälsostatus, eftersom vi har många klienter som vänder sig till oss som är överviktsbehandlade med kirurgi. Vi ställer alltid frågan till våra klienter. Är du behandlad mot någon sjukdom som vi bör veta för att du ska få bästa resultat? Då kan man berätta, vi har unikt program med näringslära för just det också!
På samma gång får man träna sig i vem är Jaget = identitet…
Bra mat efter överviktsbehandling med kirurgi och bra att tänka på. (Mias tankar, planeringstips mm finns i hela handboken)
- Varje måltid bör innehålla protein från bra källa
- Näringstät kost, bra mat för alla i synnerhet för familjer som har fetmaproblem är LCHQ, lågkolhydrat kost med hög kvalitet, kolhydraterna är viktig att de kommer från långsamma källor
- Äta långsamt
- Se till att alltid har klart för dagen, se upp för fallgropar, helgdagar mm.
- Dricka vatten 1,5 liter / dag förbered i sportflaska dagen innan
- Tugga maten väl
- Anpassa för behoven
- Lägg alltid proteiner först i matlådan, tallriken fyll sedan på med kolhydrater / fetter
Efter en synnerligen kort kurs i hur man bör tänka finns hela bloggens samtliga recept att nyttja! –
Länkar upp några av våra klienters favoriter samt några egan favoriter nedan!
För individuellt upplägg finns hjälp. Boka 5 eller 10 veckors utbildning med näringslära, planering och anpassade recept!
Tänk på dygnsintag, fördelat till huvudmåltider, mindre måltider
Undvik socker från marmelad, läsk, energidrycker, nötkräm, juice, samt alkoholen.
Välj förpackningar i affären med så lite innehållsförteckning som möjligt!
Ät och njut!
/Mia Ånemyr
Vi erbjuder olika utbildningar & produkter inom Livsstilshälsa. Välkommen att ”Klicka här”
