Träning & Viktkontroll

Vill du göra en förändring, skapa en hälsosammare livsstil, kontrollera din vikt eller komma i form?

För alla som vill ta steget mot en hälsosammare livsstil. Tydliga instruktioner och alla verktyg som behöver för att lyckas. Paketen passar alla vuxna människor som vill ha en förändring, men som behöver en välvillig spark i baken för att komma igång. Med dag för dag recept, träning ja kort o gott allt man behöver för att komma igång!

Gå ner i vikt och behåll den nya vikten livet ut

Gå ner i vikt och behåll den nya vikten livet ut Gå ner i vikt är i regel enkelt -Men att behålla den minskade vikten, det är inte alltid lika enkelt! Varför är det så? För att behålla den nya vikten behövs motivaton, pepping, inkludera omgivningen, tydliga & realistiska delmål & mål, avstämmning, återfallsprevention, sluta …

Gå ner i vikt och behåll den nya vikten livet ut Läs mer »

Fysisk aktivitet den som blir gjord är den bästa

Fysisk aktivitet den som blir gjord är den bästa! Hur gör man smidigt för att få in fysisk aktivitet i vardagen? Igår skrev jag ett inlägg om SMART – målsättning. Det rekommenderar jag tilll livets alla delar. Planering A-O i allt. Tips på enkla sätt att få in fysisk aktivitet i vardagen: Ta trappan istället …

Fysisk aktivitet den som blir gjord är den bästa Läs mer »