Recept

Recept för alla!
Recepten ska passa så många som möjligt. Lika bra till barn som vuxna, sjuka & gamla. Och till dig som vill må ännu bättre. Recepten går att göra fria från laktos, välj själv i affären. Enbart naturlig sötma finns i recpeten. Se recepten som vägledande,  byt ut mot det du har hemma. Med bättre planering & framförhållning blir veckans måltider roligare, godare och mer hälsosamma 

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Tacofyllda hjärtsalladsblad

Tacofyllda hjärtsalladsblad! 💚 Perfekt sommar kost. Lätt att äta. Utmärkt till plockmat i det gröna.  Bara älskar att fylla blad med god mat. Sist blev det Tacos. Varför inte ta med på stranden. köttfärsen håller man varm i en mat termos. Recept på tacokrydda  HÄR  Ingredienserna denna gång! Nötfärs 10-12% fetthalt Tacokrydda gör egen se recept i bif …

Tacofyllda hjärtsalladsblad Läs mer »

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten En annorlunda god boll med smaker av starkt kaffe och kakao. Variera med starkt kaffe och eller lakritspulver tex Ingredienserna i dessa är! 2 dl Psylliumfrön 2 dl Hasselnötter 2 msk Ekologisk Kakao Kallt kaffe att binda ”smeten med” Kokos till garnering En gnutta vaniljpulver Gör så här! Blanda allt i matberedare, …

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten Läs mer »

Hälsodrycker för dagligt bruk utan socker!

Hälsodrycker för dagligt bruk utan socker! Gör det godaste vattnet du kan!  häll sedan på sportflaskor…..ca 3 sportflaskor / dag. Här finns alltid en på skrivbordet, 1 på diskbänken och 1 klar i kylen att hugga tag i när cykeln ska ut o vallas. Eller annan aktivitet.. Smaksätt med färska bär, grönsaker och örter. Gott …

Hälsodrycker för dagligt bruk utan socker! Läs mer »

Jordgubbs cheesecake

Jordgubbs cheesecake En höjdare! Utan socker & tillsatser. Ta fram den ca 30 minuter innan servering. Ingredienser: 3 dl Färska jordgubbar (man kan variera i oändlighet och  uteslut jordgubbar, samksätta med Tranbär & Äpple ½ dl Turkisk yoghurt 2 dl Mandelmjöl, kan uteslutas 1 dl Havregryn 75 gram Smör 125 gram Philadelphiaost 2 tsk Vaniljpulver Jordgubbs cheesecake! Gör så här! Botten: Smält smöret i en kastrull, blanda i mandelmjölet och …

Jordgubbs cheesecake Läs mer »

Sötpotatis & fetaostlåda

Sötpotatis & fetaostlåda! Serveringstips! Kalkonskinka, köttbullar, kyckling osv, beräkna ca 1 knyten hand till varje portion av proteinkällan. Ingredinser: 2 st Stora Sötpotatisar 1 st Förpackning färdigkokta kikärtor 2 hg Fetaost 2 dl Grädde, eller valfri mjölkprodukt 2 st Rödlök 2 msk Riven färsk ingefära Salt & svartpeppar 1-2 st Pressad vitlök Serveringstips! 125 gr/portion Kalkonskinka, köttbullar, kyckling osv Ljuvlig sötpotatislåda med fetaost! Sätt ugnen på ca 175-200 grader. …

Sötpotatis & fetaostlåda Läs mer »

Mezeyoghurt glass

Mezeyoghurt glass Servera till frukost, mellanmål eller kvällsmål. Naturliga smaker, läkande kost som skapar starka människor! Tjatar lite…… Barn bör som vuxna gör….. ska barnen börja äta hälsofrämjande behöver vuxna Ta stege först! Ingredienserna är! 4 dl Mezeyoghurt naturell 2 st Kiwi 1 dl Blåbär 1 dl Hallon 1-2 dl Mûsli se recepet HÄR  ½ dl Solrosfrön 1 dl Kokosflingorca 3-4 msk Flytande honung (valfritt) Gör så här! Blanda allt i …

Mezeyoghurt glass Läs mer »