Föreläsningar/Utbildningar

Ät frukost som en kung

Här kommer ett urval av de frukostförslag som finns på Onlinetjänsten SpisaBra. Ät frukost som en kung. Dagens viktigaste måltid. 3 huvudmål/dag & 2 mindre måltider rekommenderas för en balanserad kost & livsstil.  Vill du äta naturligt för din hälsa? Vill du skapa hållbara matvanor? Vill du värna om miljön? Vill du spara tid och …

Ät frukost som en kung Läs mer »

Upp & hoppa

Upp & hoppa! Just dessa ord väcker ofta mina följare när jag skriver det på helgerna i sociala kanaler. Men ska man aldrig vila, det är ju helg osv.   Det som är så intressant är det skrivna ordet och läsarens inlevelse i orden. Upp & hoppa är en affirmation som ger kraft till många som …

Upp & hoppa Läs mer »

Jag valde bort alkoholen men knarkade socker istället

I veckan har jag haft många möten. Flera av dem med människor som funnits i mitt liv många år längre än 25 år. Jag har gjort många vägval bla valde jag bort alkoholen men knarkade socker istället. De fanns i min dåtid & har följt mig och mina vägval genom alla dessa år. Stöttat, peppat, …

Jag valde bort alkoholen men knarkade socker istället Läs mer »

Tips på bra vardagsmotion för alla, vuxna som barn!

Att röra på sig är roligt och livsbejakande! De flesta vet att rörelse är som balsam för själven.  Vill du bli mer stresstålig, förbättra minnet, orka vara ledig, må bättre. Bra, fysisk aktivitet – 30 minuter dagligen för vuxna och barn. All rörelse är bra rörelse. Men 30 minuter dagligen kan ju vara ett bra delmål. …

Tips på bra vardagsmotion för alla, vuxna som barn! Läs mer »

Ungefär varannan svensk är i dag överviktig eller fet

Ungefär varannan svensk är i dag överviktig eller fet Copy från SVD, Uttrycket ”du blir vad du äter” möter oss ofta, men egentligen kanske ”du blir var du äter” vore mer passande.  Jag vill lägga till ”du blir vad kroppen har förmåga att ta upp” i näringsväg från tarmpaketet. Det är mer komplext än vad många …

Ungefär varannan svensk är i dag överviktig eller fet Läs mer »