Föreläsningar/Utbildningar

5 Planeringstips på kost till varaktig hälsa

För att göra det så trevligt som möjligt besvaras många frågor i de olika kategorierna här o bloggen. Denna vecka handlar det mesta om planering & struktur.  Här kommer mina 5 bästa Planeringstips på kost till varaktig hälsa! Jag arbetar inte specifikt mot någon ”grupp” i samhället, mitt arbete riktar sig till alla som söker …

5 Planeringstips på kost till varaktig hälsa Läs mer »

Har vi råd att kasta ca 72 kg mat / person och år

Vad får jag när jag börjar SpisaBra? Du har alltid 3 veckomenyer med inköpslista, instruktioner och nyhetsbrev samt många smarta tips på hur du kastar mindre mat. Dessutom ingår receptbanken i SpisaBra. Välj det som passar just idag. Att förbereda vardagens måltider vid ett tillfälle underlättar livet för många. Medans andra lagar dag för dag. …

Har vi råd att kasta ca 72 kg mat / person och år Läs mer »

För vem lämpar sig ACT- Acceptance and Commitment Therapy

Vad är ACT – Acceptance and Commitment Therapy ACT en efftektiv metod. På det inre planet handlar ACT-terapi inte om att förändra tankar och känslor utan om att förändra förhållningssättet till de tankar, känslor och minnen man har. Citerar ACT helt enkelt skriven av Russ Harris, läkare, psykolog och en internationellt uppskattad föreläsare om ACT. Varför är …

För vem lämpar sig ACT- Acceptance and Commitment Therapy Läs mer »

Naturligt goda näringskällor, liten näringlsära

Enkelt, gott utan tillsatt socker. En livsfilosofi jag vill dela med dig. Kolhydrater – Fett & Protein behöver vi dagligen. Men varifrån plockar du dina Proteiner? Kolhydrater? Fetter?På tallriken på bilden finns fettet i nötter & mandlarna Kolhydraterna i melonen & annanasen Bägge näringskällornan innehåller fibrer, vitaminer, antioxidanter. Massor av det kroppen behöver för att …

Naturligt goda näringskällor, liten näringlsära Läs mer »