Livet som överviktsopererad

Livet som överviktsopererad

Genom en omstart skaffar du dig de bästa förutsättningarna att tillsammans med dig och din livskompetens skapa ditt hälsofrämjande liv.  I vår blogg finns livsstilshälsa inom områden Livet som ÖverviktsopereradKost & planeringkroppen – träning
För individuellt upplägg erbjuder vi allt från workshops till individuellt upplägg genom konsultationer.
Att göra en överviktsoperation är ingen hjärnkirurgi, den kommer ej att göra något mer än att hjälpa individen att lägga om kost & livsstil de 3 första åren. Omstartsåren. 

På gång – Workshop Stockholm 16/222/3

Laxlåda med rotsaker

Laxlåda med rotsaker! En bra ledtråd till dig som önskar hållbart hälsofrämjande liv. Kolla in dygnsintag. Se matmallen som bygger på ISO kost med LCHQ. Varje person / 5 hg grönsaker/bär / frukt per dag. inkludera i matlagningen på smarta sätt. Lägg vad du har i rotsaker hemma och gör en god låda med lax, …

Laxlåda med rotsaker Läs mer »

Tjockkorv i krämig tomatsås passar på Tomatsåsens dag 9 mars

Tjockkorv i krämig tomatsås passar på Tomatsåsens dag 9 mars   5-6 hg Tjockkorv, välj gärna hög kötthalt 4 dl Krossade tomater 2 msk Olivolja Salt & svartpeppar 2-3 st Pressade vitlöksklyftor 1-2 st Hackad gul/rödlök 2-3 msk Oregano/persilja 1-2 dl Vatten/grädde/kokosmjölk Gör så här! Perfekt att göra klart i förväg, planering A-O  Gör tomatsåsen i en panna hacka ner löken och vitlöken, bryn i lite smör/olja. Tillsätt en skvätt …

Tjockkorv i krämig tomatsås passar på Tomatsåsens dag 9 mars Läs mer »

Skapa din dag, din framtid, ditt liv.

Skapa din dag, din framtid, ditt liv.  Ditt Liv är ett resultat av dina tankar & handlingar. Det bästa är….. allt går att ändra på, om du ej är nöjd med ditt resultat i livet 💚💜💚 Ta Steget idag, börja din resa på insidan all kraft finns inom dig, mig & alla andra. Personligt ledarskap. Detta …

Skapa din dag, din framtid, ditt liv. Läs mer »

De flesta schemalägger sin arbetstid.

De flesta schemalägger sin arbetstid. Helg har jag aldrig förstått mig på. Brukar säga att det kommer från den tiden jag arbetade inom sjukvården. Sedan jag startade företaget 2006 tog jag det med mig så jag schemalägger allt. De flesta schemalägger sin arbetstid. Tips att göra tvärtom. För att kunna leverera på topp schemalägger jag …

De flesta schemalägger sin arbetstid. Läs mer »

Kalkon omelett

Kalkon omelett 2 st Ägg Kryddor 75-100 gram Kalkon 2-4 msk Keso 2-3 st Jordgubbe 1 tsk Gräslök Gör så här! Vispa upp äggen, tillsätt valfri krydda. Värm en stekpanna, tillsätt en skvätt rapsolja. Tillsätt smeten, låt stelna, lägg på fyllningen. Skiva kalkon, lägg på ett par matskedar keso och klipp gräslök och strö över. Vik ihop klar att äta. Göra många och frysa in. …

Kalkon omelett Läs mer »

Mezeyoghurt glass

Mezeyoghurt glass Servera till frukost, mellanmål eller kvällsmål 4 dl Mezeyoghurt naturell 2 st Kiwi 1 dl Blåbär 1 dl Hallon 1-2 dl Mûsli se recpet HÄR  ½ dl Solrosfrön 1 dl Kokosflingor ca 3-4 msk Flytande honung (valfritt) Gör så här! Blanda allt i en bunke. Häll ut på bakplåtspapper i en form ca 20 x 15 cm. Spar lite kokoflingor till att strö över ”glassen” Ställ i frysen ca …

Mezeyoghurt glass Läs mer »