Kost & planering

Hälsosamma recept & Mat

Hälsosam kost & livsstil!

Jag vill inspirera till det naturliga köket, de naturliga smakerna. Det kan hända det är ovant i början med rena fräscha smaker men det går fort att vänja om när energin ökar.  

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Sluta Banta – Börja Leva, podd, utbildningar mm..

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv med ”Kick Start Hemma” Under 8 veckor!
Vi inleder med en Workshop, ett längre personligt samtal där vi  kartlägger dina mål, matvanor, motion & rörelse. 
Vi tar fram en personlig livsplan just för dig. 
Vi följer upp hur det går för dig under de kommande 7 veckorna.
Mia kommer med pepp, är bollplank och moraliskt stöd. Mia hjälper dig undvika fallgropar på vägen in i en sund och hållbar livsstil.

Bokas på info@miaanemyr.se

Nyttja friskvårdsbidraget, vi samarbetar med Wellnet & e-Passi

Läs mer om Kickstart hemma & Mias bakgrund

Tacoklämma i romansallad

Tacoklämma i romansallad Tips! Att alltid ha färdig köttfärssås i frysen. Egen snabbmat när den är som bäst. Då kan man snabbt som blixten sno ihop ett bra mellisfika. Så här gör vi ofta! Köttfärs brynt med egen taco krydda om du vill ge kroppen bästa livsstilen! 1 dl Riven kålrot 2 dl Krossade tomater 2 st Vitlök Romansallad Toppa med …

Tacoklämma i romansallad Läs mer »

Vitamin B-12, Behepan injektion – Varför behöver man ta B-12 injektion? 

Vitamin B-12, Behepan injektion – Varför behöver man ta B-12 injektion?  Varför B-12 injektioner? även kallad Behepan. Det kan vara olika orsaker som: Fibromyalig, kronisk trötthet, matsmältningsstörningar, övervikstsbehandling med kirurgi som tex Gastric Bypass / Gastric Sleeve, vissa läkemedel, kost fattig på B12 tex vegankost & perniciös anemi. Många som lever med: Fibromyalgi får en ökad …

Vitamin B-12, Behepan injektion – Varför behöver man ta B-12 injektion?  Läs mer »

Halloumisallad

Vilken skön kväll det var idag. Värmen är så saknad. Min resväska skulle åkt till Cypern med mig på måndag så det gäller att hålla huvudet högt och göra det bästa av allt i Covid-19 tider. En Halloumisallad passade extra bra idag.  Ingredienser!Grön salladSvarta och gröna oliverHalloumiVattenmelonRöd lökSmå goda tomaterEn skvätt olivolja Hälsosamma Recept & …

Halloumisallad Läs mer »

Lime & ingefärsbakad lax

Lime & ingefärsbakad lax! Ingredienser denna gång: Laxsida, kryddades med Ingefära riven finns i frysdisken Lime, skivad och pressad över laxen Chili hackad finns i frysdisken /röd/ Hackad koriander finns i frysdisken Salt & några varv på pepparkvarn Gör så här! Lägg Laxen på bakplåtspapper. Täck fisken med alla kryddor /krydda efter tycke och smak/ …

Lime & ingefärsbakad lax Läs mer »

Glutenfri – Medelhavspaj

Glutenfri – Medelhavspaj Ingredienser till pajdegen: 50 gram smör 1 dl kesella 1½ dl sojamjöl eller valfri mjölsort ½ dl havregryn Till fyllningen: 4 dl bladspenat 1 rödlök 1 paket fetaost Till äggstanningen: 3 ägg 1 dl kesella 1 dl riven ost /ostkanter/ Gör så här! Värm ugnen till 225 grader Pajdeg: Blanda smör,kesella, mjöl …

Glutenfri – Medelhavspaj Läs mer »