Kost & planering

Hälsosamma recept & Mat

Hälsosam kost & livsstil!

Jag vill inspirera till det naturliga köket, de naturliga smakerna. Det kan hända det är ovant i början med rena fräscha smaker men det går fort att vänja om när energin ökar.  

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Sluta Banta – Börja Leva, podd, utbildningar mm..

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv med ”Kick Start Hemma” Under 8 veckor!
Vi inleder med en Workshop, ett längre personligt samtal där vi  kartlägger dina mål, matvanor, motion & rörelse. 
Vi tar fram en personlig livsplan just för dig. 
Vi följer upp hur det går för dig under de kommande 7 veckorna.
Mia kommer med pepp, är bollplank och moraliskt stöd. Mia hjälper dig undvika fallgropar på vägen in i en sund och hållbar livsstil.

Bokas på info@miaanemyr.se

Nyttja friskvårdsbidraget, vi samarbetar med Wellnet & e-Passi

Läs mer om Kickstart hemma & Mias bakgrund

Chiapudding lakrits /Jordgubbe

Chiapudding lakrits /Jordgubbe  Dessa godingar chiapudding lakrits/jordgubbe har jag rätt ofta klar i kylskåpet, till mellanmål eller del av frukost. Perfekt att göra klart på kvällen för kommande dag/dagar. Ingredienser:  1,25 dl valfri mjölkprodukt – (eller kokosmjölk, mandelmjölk) 0,75 msk chiafrön 2-3 krm lakritspulver 1 – 0,5 dl Jordgubbar kör i mixer Gör så här: …

Chiapudding lakrits /Jordgubbe Läs mer »

Mia Ånemyr – 25 år i en Överviktsopererad kropp med ätstörning

Mia Ånemyr – 25 år i en Överviktsopererad kropp med ätstörning I dag den 13 / 9-2019 är det 25 år sedan jag rullades in på operationsbordet på Huddingesjukhus. Tillsammans med min vän och kollega Annika Bergman ger jag från djupet av mitt hjärta fortsättningen på Varför jag har gjort 2 överviktsoperationer helt i onödan. …

Mia Ånemyr – 25 år i en Överviktsopererad kropp med ätstörning Läs mer »

Provtagning för Överviktsopererade

Provtagning för Överviktsopererade ”Inlägget är reklam för Werlabs och innehåller annonslänkar” Att ta prover regelbundet är ett fantastiskt bra sätt att själv hålla koll på sin hälsa. Sedan min andra överviktsoperation har jag tagit prover var 6 ;e månad för att hålla koll på vad som behöver justeras med kost och tillskott. Det är så …

Provtagning för Överviktsopererade Läs mer »

Veckans Kycklingröra i skördetider

Veckans Kycklingröra i skördetider Nu i skördetider vilken lycka med alla färger. Jag gick just över Hötorget man blir ju lycklig bara av att titta på alla grönsaker, alla färger och former. Ett bra tips till matlagningen är att alltid använda sig av olika färger på maksättningen som i mitt fall är bär, frukt örter …

Veckans Kycklingröra i skördetider Läs mer »