Kost & planering

Hälsosamma recept & Mat

Hälsosam kost & livsstil!

Jag vill inspirera till det naturliga köket, de naturliga smakerna. Det kan hända det är ovant i början med rena fräscha smaker men det går fort att vänja om när energin ökar.  

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Sluta Banta – Börja Leva, podd, utbildningar mm..

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv med ”Kick Start Hemma” Under 8 veckor!
Vi inleder med en Workshop, ett längre personligt samtal där vi  kartlägger dina mål, matvanor, motion & rörelse. 
Vi tar fram en personlig livsplan just för dig. 
Vi följer upp hur det går för dig under de kommande 7 veckorna.
Mia kommer med pepp, är bollplank och moraliskt stöd. Mia hjälper dig undvika fallgropar på vägen in i en sund och hållbar livsstil.

Bokas på info@miaanemyr.se

Nyttja friskvårdsbidraget, vi samarbetar med Wellnet & e-Passi

Läs mer om Kickstart hemma & Mias bakgrund

Recept på gott fröknäcke

Recept på gott fröknäcke! 2 dl majsmjöl 0.5 dl sesamfrön 1 dl solroskärnor 0.75 dl pumpakärnor 0.5 dl hela linfrön 0.5 dl olivolja 2 dl kokhett vatten Flingsalt Ugnen: ca 150 grader. Grädda på nedre delen av ugnen ca 70 minuter. Gör så här! Blanda alla torra ingredienser. Sist i med kokhett vatten & olivolja. …

Recept på gott fröknäcke Läs mer »

Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve

Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve! Hitta en diet, kosthållning & livsstils som håller, ha mod ta reda på ditt VARFÖR till ohälsan! Hur äter man efter en Gastric Bypass/ Gastric Sleeve överviktsoperation? En fråga med många svar. Det beror på många saker. Varför till övervikt, finns samsjuklighet tex med andra autoimuna tillstånd i kroppen (smärta, fibromyalgi …

Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve Läs mer »

Dax att säga fortsatt glad dag!

Dax att säga fortsatt glad dag! Hemsidan är öppen dygnet runt, som nästa allt vi erbjuder Podden / Bloggen / Online tjänster / webbshopp & allt som endast kostar din tid finns på friskvårdsportalen www.miaanemyr.se För personlig utveckling, viktminskning, kostråd, samtalsstöd & tjäna extrapengar eller gå ner i tid som pionjär med mig o mitt team gäller tidsbokning.. …

Dax att säga fortsatt glad dag! Läs mer »

Choklad med lakritssalt

Choklad med lakritssalt! Smält osötad ekologisk choklad 70 % i vattenbad, häll ut på bakplåtspapper strö över Medelhavs salt med lakritssmak, nötter & valfria bär. Låt stelna, bryt i bitar. Lägg i burk frys in tills de som gillar choklad dyker upp 🤗 ~~ Ät allt men inte alltid ~ finns mer om det i Podden 🍀 …

Choklad med lakritssalt Läs mer »

Citrontorsk med savoykål och svamp wok

Citrontorsk med savoykål och svamp wok Gott, nyttigt & billigt med fokus på mat, miljö & ekonomismart tänk. Handla alltid bästa kvalitet till lägsta pris. Se kapitel Rester helt vanlig mat i boken Mellanmål på väg tex. Ingredienser: 3 hg Torsk 150 gr Savoykål 3 st Champinjoner 1 Citron Svartpeppar Vitpeppar Medelhavssalt Skvätt vatten Gör …

Citrontorsk med savoykål och svamp wok Läs mer »