Kost & planering

Hälsosamma recept & Mat

Hälsosam kost & livsstil!

Jag vill inspirera till det naturliga köket, de naturliga smakerna. Det kan hända det är ovant i början med rena fräscha smaker men det går fort att vänja om när energin ökar.  

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Sluta Banta – Börja Leva, podd, utbildningar mm..

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv med ”Kick Start Hemma” Under 8 veckor!
Vi inleder med en Workshop, ett längre personligt samtal där vi  kartlägger dina mål, matvanor, motion & rörelse. 
Vi tar fram en personlig livsplan just för dig. 
Vi följer upp hur det går för dig under de kommande 7 veckorna.
Mia kommer med pepp, är bollplank och moraliskt stöd. Mia hjälper dig undvika fallgropar på vägen in i en sund och hållbar livsstil.

Bokas på info@miaanemyr.se

Nyttja friskvårdsbidraget, vi samarbetar med Wellnet & e-Passi

Läs mer om Kickstart hemma & Mias bakgrund

Råkostsallad en höstklassiker

Råkostsallad en höstklassiker! Äntligen är hösten här och vi kan mumsa på god färsk vitkål med spröda morötter och löksorter. Råkostsallad en höstklassiker! Råkostsallad en höstklassiker! Jag brukar blanda följande ingredienser, Färsk vitkål Rödkål Röd lök Purjolök Morötter Olivolja Några varv med pepparkvarnen Gör så här: Riv grovt med matberedare eller rivjärn. Blanda ihop allt …

Råkostsallad en höstklassiker Läs mer »

Chiapudding lakrits /Jordgubbe

Chiapudding lakrits /Jordgubbe  Dessa godingar chiapudding lakrits/jordgubbe har jag rätt ofta klar i kylskåpet, till mellanmål eller del av frukost. Perfekt att göra klart på kvällen för kommande dag/dagar. Ingredienser:  1,25 dl valfri mjölkprodukt – (eller kokosmjölk, mandelmjölk) 0,75 msk chiafrön 2-3 krm lakritspulver 1 – 0,5 dl Jordgubbar kör i mixer Gör så här: …

Chiapudding lakrits /Jordgubbe Läs mer »

Mia Ånemyr – 25 år i en Överviktsopererad kropp med ätstörning

Mia Ånemyr – 25 år i en Överviktsopererad kropp med ätstörning I dag den 13 / 9-2019 är det 25 år sedan jag rullades in på operationsbordet på Huddingesjukhus. Tillsammans med min vän och kollega Annika Bergman ger jag från djupet av mitt hjärta fortsättningen på Varför jag har gjort 2 överviktsoperationer helt i onödan. …

Mia Ånemyr – 25 år i en Överviktsopererad kropp med ätstörning Läs mer »