Kost & planering

Hälsosamma recept & Mat

Hälsosam kost & livsstil!

Jag vill inspirera till det naturliga köket, de naturliga smakerna. Det kan hända det är ovant i början med rena fräscha smaker men det går fort att vänja om när energin ökar.  

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Sluta Banta – Börja Leva, podd, utbildningar mm..

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv med ”Kick Start Hemma” Under 8 veckor!
Vi inleder med en Workshop, ett längre personligt samtal där vi  kartlägger dina mål, matvanor, motion & rörelse. 
Vi tar fram en personlig livsplan just för dig. 
Vi följer upp hur det går för dig under de kommande 7 veckorna.
Mia kommer med pepp, är bollplank och moraliskt stöd. Mia hjälper dig undvika fallgropar på vägen in i en sund och hållbar livsstil.

Bokas på info@miaanemyr.se

Nyttja friskvårdsbidraget, vi samarbetar med Wellnet & e-Passi

Läs mer om Kickstart hemma & Mias bakgrund

Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve

Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve! Hitta en diet, kosthållning & livsstils som håller, ha mod ta reda på ditt VARFÖR till ohälsan! Hur man äter efter en Gastric Bypass/ Gastric Sleeve överviktsoperation? En fråga med många svar Det beror på många saker. Varför till övervikt, finns samsjuklighet tex med andra autoimuna tillstånd i kroppen (smärta, fibromyalgi …

Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve Läs mer »

Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid? 

Proteiner i varje måltid? Här kommer Fråga & Svar: Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid?  Kostplanering är ett stort brett område, det beror ju alltid på vilka önskade hälsoeffekter som önskas genom de kostval som väljs. Jag arbetar mycket med ISOfördelning. Det är så enkelt  varje måltid innehåller 1/3 av vardera …

Hur tänker jag för att få in proteiner i varje måltid?  Läs mer »

Kost & Livsstil bortom bantartänket

Underbara samtal med klienter kost & Livsstil bortom bantartänket.  Genom C9 & F15 ingår 2 individuella telefonkonsultationer för optimalt upplägg. Det handlar om att träna in nya mönster & vägar. Det handlar om näringslära, individuellt efter varje individs behov. C9 är en fantastisk väg framåt mot tex SpisaBra & hållbar livsstil med veckomenyer. Många vill ha …

Kost & Livsstil bortom bantartänket Läs mer »