Kost & planering

Hälsosamma recept & Mat

Hälsosam kost & livsstil!

Jag vill inspirera till det naturliga köket, de naturliga smakerna. Det kan hända det är ovant i början med rena fräscha smaker men det går fort att vänja om när energin ökar.  

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Sluta Banta – Börja Leva, podd, utbildningar mm..

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv med ”Kick Start Hemma” Under 8 veckor!
Vi inleder med en Workshop, ett längre personligt samtal där vi  kartlägger dina mål, matvanor, motion & rörelse. 
Vi tar fram en personlig livsplan just för dig. 
Vi följer upp hur det går för dig under de kommande 7 veckorna.
Mia kommer med pepp, är bollplank och moraliskt stöd. Mia hjälper dig undvika fallgropar på vägen in i en sund och hållbar livsstil.

Bokas på info@miaanemyr.se

Nyttja friskvårdsbidraget, vi samarbetar med Wellnet & e-Passi

Läs mer om Kickstart hemma & Mias bakgrund

Krämig köttfärsås med bladspenat

Krämig köttfärsås med bladspenat En köttfärsås fylld med bladspenat.. Vi lagade ett antal matlådor i går och resten tog vi till lunchen. Ingredienserna blev: Nötförs – 125 gram / portion 4 hg Bladspenat 1-2 klyftor Pressad vitlök 1 msk Riven ingefära En knivsudd gurkmeja 1 förp Passerade tomater 1 förp Hela tomater Vatten Färsk basilika …

Krämig köttfärsås med bladspenat Läs mer »

Potatisens dag 26 oktober, skäller du på potatisen

 Potatisens dag 26 oktober, skäller du på potatisen Potatisens dag firas idag 26 oktober. En knöl som så många skäller på helt orelevant mycket skäll får denna magiska närinngsrika näringskälla. Potatis är fantastiskt. Bra & Billig till massor. Vad innehåller potatisen och mycket mer… Vad finns i potatisen ? Potatis är en av världens mest …

Potatisens dag 26 oktober, skäller du på potatisen Läs mer »

Mia Ånemyr Tacokycklingsoppa

Tacokycklingsoppa ! Smakprov på soppa med tacosmak  Tacokycklingsoppa Fräs kyckling i bitar, krydda med spiskummun, paprika, chili, salt & svartpeppar blanda i bladspenat, röd paprika en skvätt lime och kokosmjölk. Låt sjuda i 15-20 minuter Smaka av med Thaibasilika. En färsk ört som flitigt använda i matlagningen. En naturlig smakhöjare. Hur stor är portionen? Utgå alltid …

Mia Ånemyr Tacokycklingsoppa Läs mer »

Keso med blåbär

Keso med blåbär! Keso passar lika bra till sött som salt. Till kaffet som till maten. Keso är lite av en universalingrediens. Bra med proteiner dessutom 13,5 gram / 100 gram. Keso passar bra att äta när du är ute och verkligen inte har något med dig. Köp en burk keso/kvarg är god och färdig …

Keso med blåbär Läs mer »

Råkostsallad en höstklassiker

Råkostsallad en höstklassiker! Äntligen är hösten här och vi kan mumsa på god färsk vitkål med spröda morötter och löksorter. Råkostsallad en höstklassiker! Råkostsallad en höstklassiker! Jag brukar blanda följande ingredienser, Färsk vitkål Rödkål Röd lök Purjolök Morötter Olivolja Några varv med pepparkvarnen Gör så här: Riv grovt med matberedare eller rivjärn. Blanda ihop allt …

Råkostsallad en höstklassiker Läs mer »