Livsstilskompetens

Matplan – för dig som önskar hållbar hälsa

Matplan – för dig som önskar hållbar hälsa! En generell matplan med näringstät kost. Ett bra riktmärke för alla. I synnerhet för alla som genomgått Överviktsbehandling med Gastric bypass / Gastric Sleeve. Släng bort dl mått och ta makten över dig och ditt liv. Vad du lägger i dl måttet är betydligt viktigare för hållbarheten. …

Matplan – för dig som önskar hållbar hälsa Läs mer »

Veckomeny Gastric bypass/Gastric sleeve överviktsopererad

Veckomeny Gastric bypass/Gastric sleeve överviktsopererad! Det viktigaste är att ta reda på VARFÖR till Övervikten. Då blir det lättare, smidigare att anpassa kosten, näringslären och vilka näringskällor som kommer skapa ett hållbart liv för varje individ! Som Överviktsopererad generellt är rekommendationen långsamma kolhydrater, bra fetter och protein från de bästa källorna. LCHQ perfekt för Överviktsopererade …

Veckomeny Gastric bypass/Gastric sleeve överviktsopererad Läs mer »

Vitamin B-12, Behepan injektion – Varför behöver man ta B-12 injektion? 

Vitamin B-12, Behepan injektion – Varför behöver man ta B-12 injektion?  Varför B-12 injektioner? även kallad Behepan. Det kan vara olika orsaker som: Fibromyalig, kronisk trötthet, matsmältningsstörningar, övervikstsbehandling med kirurgi som tex Gastric Bypass / Gastric Sleeve, vissa läkemedel, kost fattig på B12 tex vegankost & perniciös anemi. Många som lever med: Fibromyalgi får en ökad …

Vitamin B-12, Behepan injektion – Varför behöver man ta B-12 injektion?  Läs mer »

Övervikt och fetma ökar dramatiskt i Sverige

I går söndag medverkade Överviktsforskare Erik Hemmingsson på Nyheterna. Övervikt och fetma ökar dramatiskt, i samband med Covid-19 ökar det mer. Har du ej lyssnat så gör det här nedan! TV 4 med Erik Hemmingsson den 17/5-2020 Har du missat Erik Hemmingsson i Sluta Banta – Börja Leva podcasten? Ingen fara Del 1 fins här, lyssna …

Övervikt och fetma ökar dramatiskt i Sverige Läs mer »

Hur en matdag kan se ut om man vill äta LCHQ / isofördelning.

 Hur en matdag kan se ut om man vill äta LCHQ / isofördelning. Frukost: Pizzaomelett 2-3 ägg, kyckling, tomater & ruccola. Kaffe, 2 st omegakapslar, 1 EHT. Eller en smoothis med bladspenat & ingefära på lättmjölk. Smaksätt maten med gurkmeja, vitlök & mycket ingefära. Bra för kroppen & knoppen. Som jag skriver i boken Mellanmål på …

Hur en matdag kan se ut om man vill äta LCHQ / isofördelning. Läs mer »