Livet som överviktsopererad

Livet som överviktsopererad

Genom en omstart skaffar du dig de bästa förutsättningarna att tillsammans med dig och din livskompetens skapa ditt hälsofrämjande liv.  I vår blogg finns livsstilshälsa inom områden Livet som ÖverviktsopereradKost & planeringkroppen – träning
För individuellt upplägg erbjuder vi allt från workshops till individuellt upplägg genom konsultationer.
Att göra en överviktsoperation är ingen hjärnkirurgi, den kommer ej att göra något mer än att hjälpa individen att lägga om kost & livsstil de 3 första åren. Omstartsåren. 

På gång – Workshop Stockholm 16/222/3

Kalkon omelett

Kalkon omelett 2 st Ägg Kryddor 75-100 gram Kalkon 2-4 msk Keso 2-3 st Jordgubbe 1 tsk Gräslök Gör så här! Vispa upp äggen, tillsätt valfri krydda. Värm en stekpanna, tillsätt en skvätt rapsolja. Tillsätt smeten, låt stelna, lägg på fyllningen. Skiva kalkon, lägg på ett par matskedar keso och klipp gräslök och strö över. Vik ihop klar att äta. Göra många och frysa in. …

Kalkon omelett Läs mer »

Mezeyoghurt glass

Mezeyoghurt glass Servera till frukost, mellanmål eller kvällsmål 4 dl Mezeyoghurt naturell 2 st Kiwi 1 dl Blåbär 1 dl Hallon 1-2 dl Mûsli se recpet HÄR  ½ dl Solrosfrön 1 dl Kokosflingor ca 3-4 msk Flytande honung (valfritt) Gör så här! Blanda allt i en bunke. Häll ut på bakplåtspapper i en form ca 20 x 15 cm. Spar lite kokoflingor till att strö över ”glassen” Ställ i frysen ca …

Mezeyoghurt glass Läs mer »

Kasslergratäng med blomkålsris

Kasslergratäng med blomkålsris I denna har jag använt följande ingredienser: 5-6 hg Kassler 8 hg Blomkål eller frysta buketter ½ – 1 dl Riven ost (ostkanter) 1-2 dl Valfri mjölkprodukt (Turkisk yoghurt) 2-3 st Tomater 1-2 tsk Olivolja 1 msk Gräslök Salt & peppar Gör så här! Sätt ugnen på 225 grader. Skär kasslern i små bitar och lägg i en ugnsform. Häll över vätskan. Ansa blomkålen och …

Kasslergratäng med blomkålsris Läs mer »

Word Obesity Day 4 Mars

Word Obesity Day 4 Mars I dag är det en viktig dag. Tillsammans kan vi skapa en hälsosammare framtid! Hur?? Genom många olika aktiviteter. Det viktigaste är att vara självsnäll! Det är inget fel på människor som har Obesitas sjukdom. Som vilken annan sjukdom som  helts behandlas det på olika sätt. Samsjuklighet – Fetma är …

Word Obesity Day 4 Mars Läs mer »

Idag är precis allt möjligt, du sätter ribban.

Idag är precis allt möjligt., du sätter ribban. Allt handlar om val. Att inte välja är ett väl det med. Tillhör du dem som tar kontroll över ditt liv. Eller tillhör du dem som tänker det löser sig. Du börjar på måndag. Fel väder osv? Helt okej, du väljer! – allas liv allas ansvar! Sådan …

Idag är precis allt möjligt, du sätter ribban. Läs mer »

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten Ingredienserna i dessa är! 2 dl Psylliumfrön 2 dl Hasselnötter 2 msk Ekologisk Kakao Kallt kaffe att binda ”smeten med” Kokos till garnering En gnutta vaniljpulver Gör så här! Blanda allt i matberedare, häll i kallt kaffe till önskad konsistens. Rulla bollarna i kokos. Låt stå i kylen ett par timmar och …

Kaffe & Choklad bollar – utan socker och gluten Läs mer »