Bloggen Gratis inspiration – Recept för alla!
Jag hjälper familjer, singelhushåll mm till lägre omkostnader & mindre stress!
Du får hjälp att planera hur man handlar på detta sätt för att uppnå en mer hållbar budget! Med bättre planering & framförhållning blir veckans måltider roligare, godare och mer hälsosamma. Det är också tidseffektivt att laga och förbereda veckans måltider på söndagar, så slipper du lägga tid på det i veckan.
Här kan man nyttja Friskvårdsbidraget – Läs mera här
Vetefria & osötade Wåfflor – Variera smakerna på wåfflorna, smaksätt med tex kanel, lakritspulver eller kardemumma! 4-5 st Ägg 5 msk Kokosmjöl 1½ tsk Fiberhusk 1-2 tsk Olja 0,5 dl Soda vatten 1½ dl Mjölk Kokosflingor Naturell kesella 2-3 dl Färska bär Vetefria & osötade Wåfflor, Ca 5-6 st Vispa ägg, tillsätt de torra ingredienserna och vispa. Blanda i mjölken och sodavatten. Tillsätt oljan. Låt Wåffeljärnet bli varmt, grädda supergoda …
Recept overnight oats kommer här samt olika smaksättningar. Mat är medicin glöm aldrig av det! Ät för att leva ej för att överleva. Overnight är inte bara smart för kroppen och knoppen. Det är mycket mat för pengarna = Ekonomismart planering gynner både plånboken och hälsan! Grundrecept: 1 dl havregryn 1 tsk chiafrön 1 dl …
Medelhavsgryta på kyckling 5-6 hg Kycklingfilé 1 st Purjolök eller annan valfri löksort 2 tsk Curry 2 dl Kokosmjölk eller turkisk yoghurt 2-3 st Sötpotatis 1-2 tsk BBQ krydda Salt & svartpeppar 1 st Saften av en pressad lime och riv gärna i lite av limeskalet 2 dl Serveringstips! Dryga ut grytan, tillsätt tex färdigkokt mathavre Gör så här! Kanonenkel rätt. Skär kort och gott allt i små bitar. Börja med …
Krämig köttfärssås med zucchini. ”Alltiett måltidsstruktur. Enkelt, gott, ekonomismart proppat med naturliga godsaker Recept bygger vi efter den näringslära som bör vara grunden i din hälsofrämjande livsstil. Nötfärs 125g/portion Zucchini /5 hg grönsaker, bär, frukt / dag för vuxna, Hur får man in det i måltidsstrukturen/med smarta VAL Vitlök Tomater Salt Svartpeppar Oregano Skvätt …
📌Fluffiga #nyttigapannkakor Perfekt Mellanmål mellan huvudmåltiderna. Att ta med på vägen. Det blev 12 stycken som följer med på dagens fotboll med gänget. plus smothis och kokta ägg 📌Ingredienser: ca 10-12 st 3 ägg 2 dl havregryn ekologiska 5 dl valfri mjölkprodukter 0.75 dl quinoa mjöl eller sojamjöl 2 tsk Bakpulver 1 tsk ekologisk vanilj, liten …
Proteinmuffins – Fika hälsofrämjande I Sverige älskar de flesta att fika! Hur kan man fika hälsofrämjande? fika #mellisfika en helt vanlig måltid fast den är mindre. Innehåller protein, kolhydrater & fett – känslan att ha den där kakan till kaffet. Vi vet också att fika och traditionellt fika ej är hållbart i längden. Fika är …