Recept

JUL – inspiration smygöppnat på Veckomenytjänsten SpisaBra!

JUL – inspiration smygöppnat på Veckomenytjänsten SpisaBra!Fira Advent & Jul med naturlgt sötad kost & fika med gott samvete. SpisaBra & Lycka till – Online som en bok på nätet fylld med veckomenyer och Recept hållbar hälsosam livsstil   Recepten är sötade med naturlig sötma, ger goda hälsosamma måltider! Vill du äta naturligt för din hälsa?Vill …

JUL – inspiration smygöppnat på Veckomenytjänsten SpisaBra! Läs mer »

Mias Kalvfilégryta

Recepten är glutenfria och sötade med naturlig sötma och ger dig, familjen och vännerna goda och hälsosamma måltider ! Ingredienser! 6 hg kalvfile 4 dl bladspenat Valfri löksort 3 dl kokosmjölk 2 pressade vitlöksklyftor 1 tsk riven ingefära Smör till stekningen smaka av med salt & svartpeppar Valfritt Chili flingor Gör så här! Ansa köttet, skär …

Mias Kalvfilégryta Läs mer »

Hälsosam köttfärspaj

Ingredienser 75 gram Smör ½ dl Kesella ca 2 dl Mandelmjöl eller sojamjöl 300 gram Köttfärs kryddad med BBQ krydda 3 st Ägg 2 dl Mjölk Spetspaprika röd 2 dl Riven ost, 17%-ig 2 msk Gräslök Gör så här! Värm ugnen till 225 grader Gör pajdegen: Blanda smör, kesella och mjöl till pajdeg. Tryck ut i pajform och förgrädda i ca 10 min. Fyllning: Bryn köttfärsen och krydda med BBQ krydda. …

Hälsosam köttfärspaj Läs mer »

Dieter hit & dit – Hur & varför vi äter.

Dieter hit & dit. Diet är kort & gott namnet på kosthållning. Vilken Diet som passar dig för långvarigt resultat är värt att ta reda på. Min diet är Lågkolhydratkost, med fokus på Kvalitet, lchq den kosthållning man finner i samtliga recept, böcker, Kalendermenyerna. Hur & varför vi äter. Bantar tänket finns inte, räknar aldrig …

Dieter hit & dit – Hur & varför vi äter. Läs mer »

Ta inte bort, lägg till & frys in

Välkomna till Hälsosamma veckomenyer med vardagsmat. Tänsten heter SpisaBra. En friskvårdstjänst godkänd för friskvårdbidraget bla genom Wellnet. Vi erbjuder löpande medlemskap alternativt ”prova på 3 månader”. Vad ingår, hur fungerar det, för vilka är tjänsten osv Klicka gärna in på veckans meny här https://spisabra.se/veckans-meny/ surfa runt på sidan. Tveka inte att höra av dig till ansvarig utgivare …

Ta inte bort, lägg till & frys in Läs mer »

Gryta med must och vilda kryddor!

Gryta med must och vilda kryddor! 1 kg nött eller älg kött 3 hg starka korvar med (hög kötthalt) 5 dl vatten 3 vitlökar 10 krossade enbär 1 kruka färsk timjan 2 pressande färska apelsiner 6 hg rotsaker 2 valfria lökar 5 hg kantareller lingon färska salt sv peppar rapsolja till o bryna köttet som …

Gryta med must och vilda kryddor! Läs mer »