Recept

Recept för alla!
Recepten ska passa så många som möjligt. Lika bra till barn som vuxna, sjuka & gamla. Och till dig som vill må ännu bättre. Recepten går att göra fria från laktos, välj själv i affären. Enbart naturlig sötma finns i recpeten. Se recepten som vägledande,  byt ut mot det du har hemma.

Jag vill inspirera till det naturliga köket, de naturliga smakerna. Det kan hända det är ovant i början med rena fräscha smaker men det går fort att vänja om när energin ökar.  

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

”Sluta Banta – Börja Leva något man gör”
i podden finns en omstartskalender & podavsnitt

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv genom att lägga grunden till en Hållbar hälsosam livsstil. Planering A-O. Med bättre planering & framförhållning slipper du dagens tråkigaste fråga ”vad ska du äta” 

För en hållbar hälsofrämjande livsstil balans i näringsläran & dygnsintag för bästa resultat. Recepten är vägvisande. Genom individuellt upplägg ingår böckerna & många recept för att underlätta ditt liv –
Sluta Banta – Börja Leva ditt liv/
Med värme Mia Ånemyr info@miaanemyr.se för individuellt upplägg

Hälsofrämjande Kanelbullar

Hälsofrämjande Kanelbullar Vem har sagt hur en Kanelbulle ska se ut? Det beror på vem du är & var du är på väg i ditt liv – Ligger prioriteringarna i linje med dig och dina förutsättningar då är det kanon! Kanelmuffins utan socker & vete! 2 st Ägg 2.75 dl Mandelmjöl 1 tsk Bakpulver 100 …

Hälsofrämjande Kanelbullar Läs mer »

Lövbiff marinerad i Kokos & ingefära

Lövbiff marinerad i Kokos & ingefära 5-6 hg Lövbiff 4 hg Wok grönsaker 1 st Lime 1 dl Kokosflingor 1 msk Riven ingefära ½ dl Olivolja ½ dl Vatten Salt & svartpeppar Serveringstips! 2 dl Råris, koka gärna med gurkmeja Lövbiff marinerad i Kokos & ingefära! Gör en marinad av olivoljan, vattnet, kokosflingorna, riven ingefära och den pressade limen. Skiva lövbiffen i strimlor och blanda ner i marinaden. Låt ligga i …

Lövbiff marinerad i Kokos & ingefära Läs mer »

Kronhjortsgryta med lingon & enbär

Kronhjortsgryta med lingon & enbär Gott att förbereda i god tid. Vill du inte äta potatis så välj tex wokad broccoli till. Ingredienser: 480 gram Kronhjorts skav 2 hg Champinjoner 1 dl Lingon 1 msk Enbär 1 st Gul lök Salt & svartpeppar 1-2 dl Vatten/grädde 2 msk Tomatpuré 800 gram Kokt färskpotatis Kronhjortsgryta med lingon & enbär! (4 portioner) Bryn hjortskav i varm panna. Hacka löken och champinjonerna och fräs …

Kronhjortsgryta med lingon & enbär Läs mer »

Medelhavsgryta på kyckling

Medelhavsgryta på kyckling Allt i ett maträtter, är det bästa och nästan även det godaste. Serveringstips! Dryga ut grytan med färdigkokt mathavre det har du kanske färdigkokt i frysen!! Ingredienser: 5-6 hg Kycklingfilé 1 st Purjolök eller annan valfri löksort 2 tsk Curry 2 dl Kokosmjölk eller turkisk yoghurt 2-3 st Sötpotatis 1-2 tsk BBQ krydda Salt & svartpeppar 1 st Saften av en pressad lime och riv gärna i …

Medelhavsgryta på kyckling Läs mer »

Matmuffins ur boken Mellanmål på väg

Lättätet – lättlagat & utan tillsatt socker Matmuffins ur boken Mellanmål på väg Fyll frysen med matmuffins ur boken Mellanmål på väg; 6 st Du behöver; 6 ägg 1 dl mjölkprodukter 240 gram lax eller valfri proteinkälla 1 dl keso, naturell 2 kokta kalla potatisar 3 dl wokad broccoli 3 msk dill 3 msk gräslök smaksätt …

Matmuffins ur boken Mellanmål på väg Läs mer »

Laxlåda

Planera ditt liv få tid att leva! Skapa en struktur i ditt liv så du undanröjer fallgropar  till att bli ditt bästa jag. Bra mat lägger grunden till energi. Ta dig själv på allvar & se dig som en bil – Tanka det du behöver ej det andra äter. Ingredienser! Gör så här! 5-6 hg Lax 1 st Stor …

Laxlåda Läs mer »