Recept

Recept för alla!
Recepten ska passa så många som möjligt. Lika bra till barn som vuxna, sjuka & gamla. Och till dig som vill må ännu bättre. Recepten går att göra fria från laktos, välj själv i affären. Enbart naturlig sötma finns i recpeten. Se recepten som vägledande,  byt ut mot det du har hemma.

Vill du äta naturligt för din hälsa?
Vill du skapa hållbara matvanor?
Vill du värna om miljön?
Vill du spara tid och pengar?

Få en bra start på ditt nya hälsosamma liv genom att lägga grunden till en Hållbar hälsosam livsstil. Planering A-O. Med bättre planering & framförhållning slipper du dagens tråkigaste fråga ”vad ska du äta”  Sluta Banta – Börja Leva ditt liv/
Sileo/ Lev Ditt Liv – Mia Ånemyr 

Mia´s hembakta fröknäcke

Hembakt, visst är det bra! Med fröknäcke kan man variera in i det oändliga.  Det är jätte enkelt! Detta fröknäcka blir knäckigt hårt & passar bra till mellisfikat! För visst kan man fika! Välj hälsofrämjande fika för bästa hälsa Ingredienserna är!1 dl Chiafrön1 dl Vallmofrön, svarta1 dl Vallmofrön, vita1 dl Pumpakärnor1 dl Solroskärnor0,5 dl Hela linfrön1.5 …

Mia´s hembakta fröknäcke Läs mer »

Morotensdag med Morotspannkakor!

Morotensdag med Morotspannkakor! Ingredienser! 3 ägg 5 dl Mjölk 1 dl kikärtsmjöl 2 dl havremjöl gör eget på havregryn 1 krm salt 1 nypa vanilin ekologiskt (ej vanilinsocker) 1-2 dl Finrivna morötter Gör så här! Vispa ihop smeten och låt stå en stund, tillsätt finrivna morötter. Stek till fördel i teflonpanna. På bilden gjorde jag …

Morotensdag med Morotspannkakor! Läs mer »

Hälsofrämjande Morotsmuffins

Hälsofrämjande Morotsmuffins Ingredienser! Visst kan man fika, Mellisfika!  2 st Ägg 1 dl finrivna morötter 2.75 dl Mandelmjöl 1 tsk Bakpulver 100 gram Smör eller olja 0,5 tsk Mald kanel 2 dl Filmjölk Muffinsformar Topping som på bilden, vispad  Philadelphia ost med kvarg, eller grädde för den som klarar mer fett! Glutenfria morotsmuffins! Ca 8 st Gör så här! Sätt ugnen på ca 200 grader. …

Hälsofrämjande Morotsmuffins Läs mer »

Jordgubbs cheesecake

Jordgubbs cheesecake En höjdare på Påskbordet. Utan socker & tillsatser. Ta fram den ca 30 minuter innan servering. Ingredienser: 3 dl Färska jordgubbar (man kan variera i oändlighet och  uteslut jordgubbar, samksätta med Tranbär & Äpple ½ dl Turkisk yoghurt 2 dl Mandelmjöl, kan uteslutas 1 dl Havregryn 75 gram Smör 125 gram Philadelphiaost 2 tsk Vaniljpulver Jordgubbs cheesecake! Gör så här! Botten: Smält smöret i en kastrull, blanda i …

Jordgubbs cheesecake Läs mer »

Gubbröra á la Mia

Gubbröra á la Mia Gubbröra á la Mia Bjuder på denna goding, en höjdare när jag arbetade som hälsovägledare på ICA Enskededalen. Denna ska jag sno ihop nu så den får gossa till sig till i morgon. Passar perfekt till mellanmål del i en huvudmåltid. Vill man ej äta bröder,,,, så ta en halv paprika …

Gubbröra á la Mia Läs mer »