Bloggen Gratis inspiration – Recept för alla!
Kom igång att tänka på ett nytt sätt – Ett sätt som skapar lägre omkostnader & mindre stress!
Sedan många år arbetar jag med hållbar livsstilsplanering med väl beprövade program – Läs mer om programmen
Med bättre planering & framförhållning blir veckans måltider roligare, godare och mer hälsosamma. Det är också tidseffektivt att laga och förbereda veckans måltider på söndagar, så slipper du lägga tid på det i veckan.
Hamburgertallrik ! Eller stoppa hamburgaren i salladsblad och fyll som bröd! 5 hg Nötfärs 1 st Ägg ½ dl Vatten (välj mjölk/ grädde om du önskar det) Salt & svartpeppar efter egen smak 1 tsk Dijonsenap 2 st Sötpotatisar 1-2 msk Olivolja eller rapsolja Valfria örter 3-4 dl Turkisk yoghurt till sås 1 st Salladshuvud 4-6 st Tomater 0.5 dl Gurka 1 st Rödlök 1 – 2 st Vitlöksklyftor 200 gram Cheddarost om så önskas 250 gram Jordgubbar 1 dl Oliver Gör så här! Blanda …
Tacofyllda hjärtsalladsblad! 💚 Perfekt sommarkost. Lätt att äta. Utmärkt till plockmat i det gröna. Bara älskar att fylla blad med god mat. Tacos en rätt som passar alla dagar i veckan, smart mat slattarna följer med av bara farten. Varför inte ta med på stranden i sommar…… Köttfärsen hålls varm enkelt i en mattermos. Recept på …
Hälsofrämjande Grekisk Lasagne! Gott enkelt och hälsofrämjande! Fyll kylen, frysen och skafferiet med bra råvaror. 5-6 hg Nötfärs 150 gram Fetaost 3 dl Grekisk yoghurt 3 dl Passerade tomater 3 dl Krossade tomater 5 st Färska basilikablad 400 gram Bladspenat 1-2 dl Riven ost (Ostkanter) 2-3 st Vitlöksklyftor Salt & peppar 8-10 st Valfritt lasagneplattor använd tex zucchini till lasagneplattor Gör så här! Sätt ugnen på 220 grader Bryn färsen väl i en gryta Pressa vitlöken …
Krämig köttfärssås med zucchini. ”Alltiett måltidsstruktur. Enkelt, gott, ekonomismart proppat med naturliga godsaker Recept bygger vi efter den näringslära som bör vara grunden i din hälsofrämjande livsstil. Nötfärs 125g/portion Zucchini /5 hg grönsaker, bär, frukt / dag för vuxna, Hur får man in det i måltidsstrukturen/med smarta VAL Vitlök Tomater Salt Svartpeppar Oregano Skvätt …
Hälsofrämjande köttbullar Matlagning i ugnen hälsofrämjande på olika sätt. Dels blir det mer tid till annat och maten som lagas i ugnen är mer hälsosam än stekt i pannan. Ett bra sätt att laga och fylla på i fysen, JUL köttbullarna kan sova gott i frysen, man kan göra dem innan och frysa in, så …
Grekisk köttfärslåda. En enkel hälsofrämjande rätt att tillaga både till matlådor och kvällens middag! Servera med en härlig tomat och löksallad och pressad potatis eller zucchnipasta. Ingredienser! 5 hg nötfärs 10 % fetthalt 2 rödlök 2 vitlöksklyftor 1 kvist rosmarin salt & peppar 1 tsk oregano 150 gram fetaost 0,5 dl vatten 4 tomater 1 …