Bloggen Gratis inspiration – Recept för alla!
Kom igång att tänka på ett nytt sätt – Ett sätt som skapar lägre omkostnader & mindre stress!
Sedan många år arbetar jag med hållbar livsstilsplanering med väl beprövade program – Läs mer om programmen
Med bättre planering & framförhållning blir veckans måltider roligare, godare och mer hälsosamma. Det är också tidseffektivt att laga och förbereda veckans måltider på söndagar, så slipper du lägga tid på det i veckan.
Crunchig Kokos Müsli naturligt sötad! Ät hemmagjord müsli till fil, naturell keso, kesella eller kvarg Gott att göra egen musli att äta hemma eller ta med på vägen. Portionsförpackad i väskan till turkiska yoghurten eller keson. Eller vad du vill äta till. Ingredienser: 5 dl havregryn 2 dl bovete 0.75 dl pumpakärnor 0.75 dl solroskärnor …
Vetefria & osötade Wåfflor – Variera smakerna på wåfflorna, smaksätt med tex kanel, lakritspulver eller kardemumma! 4-5 st Ägg 5 msk Kokosmjöl 1½ tsk Fiberhusk 1-2 tsk Olja 0,5 dl Soda vatten 1½ dl Mjölk Kokosflingor Naturell kesella 2-3 dl Färska bär Vetefria & osötade Wåfflor, Ca 5-6 st Vispa ägg, tillsätt de torra ingredienserna och vispa. Blanda i mjölken och sodavatten. Tillsätt oljan. Låt Wåffeljärnet bli varmt, grädda supergoda …
Recept overnight oats kommer här samt olika smaksättningar. Mat är medicin glöm aldrig av det! Ät för att leva ej för att överleva. Overnight är inte bara smart för kroppen och knoppen. Det är mycket mat för pengarna = Ekonomismart planering gynner både plånboken och hälsan! Grundrecept: 1 dl havregryn 1 tsk chiafrön 1 dl …
Bondomelett med grönkål & skinka 8 st Ägg 5 hg Skinka/kassler eller kalkon 2 hg Skivad grönkål (färsk eller fryst) Salt & svartpeppar 1 msk Oregano 150 gram Riven rödkål Smör till formen Bondomelett med grönkål & skinka/kassler eller kalkon! Smörj en ugnsform. Skiva skinka, perfekt att göra slut på julskinkan Skär grönkålen i små bitar och lägg i formen tillsammans med ingredienserna ovan. Vispa ihop …
Mellanmålsfika Mia Ånemyr! Är sådant som är gott till kaffet, när du tar dig en välförtjänt paus tillsammans med andra. När? Dessa rätter passar bra som mellanmålsfika istället för traditionellt fika. Gott att bjuda på till kaffet. Varför? Fika är centralt i Svensk kultur. Tillsammans med familj, vänner och arbetskamrater ses vi vid fikabordet. Nu …
Grillad färsk sparris med kalkonbacon Färsk sparris Kalkonbacon Skölj och ansa sparrisen, linda kalkonbacon runt sparrisen. Stek eller grilla ett par minuter. Färdiga att njuta. Som de är eller till en buffé, stressa ner genom att ta kontroll över måltidsplaneringen. Låt ingen annan bestämma vad du äter! Går utmärkt att förbereda. Spar tid och ekonomi! …