Hälsofrämjande Chiapudding lakrits /Jordgubbe Dessa godingar chiapudding lakrits/jordgubbe har jag rätt ofta klar i kylskåpet, till mellanmål eller del av frukost. Perfekt att göra klara på kvällen för kommande dag/dagar. Ingredienser: 1,25 dl valfri mjölkprodukt – (eller kokosmjölk, mandelmjölk) 0,75 msk chiafrön 2-3 krm lakritspulver 1 – 0,5 dl Jordgubbar kör i mixer Gör så …
Till dig som är sugen på ”smörgås” Mackträsket kan vara en fälla för många. Tag en paprika och dela. Lägg skivat, kokt ägg i ena halvan och rullade kalkonskivor i den andra halvan. Servera plommontomater till och klipp gräslök över keson, som du även kan ha som ”pålägg” på din paprika smörgås. Helt fritt från …
Gul bondomelett med sparris & vårlök! Så var jag klar med 24 portioner. Mat klart för kommande dagar. Superskönt. 4 st Ägg 150 gram Sparris 50 gram Vårlök Salt & peppar 1 ½ msk Gurkmeja 1 msk Olivolja till formen Gul bondomelett med sparris & vårlök! Smöra en ugnsform. Vispa ihop äggen, ett smart tips är att du vispar vitan för sig själv till hårt …
Kalkon omelett 2 st Ägg Kryddor 75-100 gram Kalkon 2-4 msk Keso 2-3 st Jordgubbe 1 tsk Gräslök Gör så här! Vispa upp äggen, tillsätt valfri krydda. Värm en stekpanna, tillsätt en skvätt rapsolja. Tillsätt smeten, låt stelna, lägg på fyllningen. Skiva kalkon, lägg på ett par matskedar keso och klipp gräslök och strö över. Vik ihop klar att äta. Göra många och frysa in. …
Blåbärsgröt, naturligt gott! Blåbär är fyllda av nyttigheter. Vill du ta bovete istället så byt ut. Ett smart sätt är att ta 1 äggvita i gröten. Mättar längre och höjer proteinet i måltiden. Gör frukost stunden trevlig, frukosten är dagens viktigaste måltid. Gör den till en god vana. Koka ihop 1 portion av följande: 1 dl Fiberhavregryn …
Keso med blåbär! Keso passar lika bra till sött som salt. Till kaffet som till maten. Keso är lite av en universalingrediens. Bra med proteiner dessutom 13,5 gram / 100 gram. Keso passar bra att äta när du är ute och verkligen inte har något med dig. Köp en burk keso/kvarg är god och färdig …