Citrontorsk med savoykål och svamp wok

Citrontorsk med savoykål och svamp wok

Gott, nyttigt & billigt med fokus på mat, miljö & ekonomismart tänk. Handla alltid bästa kvalitet till lägsta pris. Se kapitel Rester helt vanlig mat i boken Mellanmål på väg tex.

Ingredienser:
3 hg Torsk
150 gr Savoykål
3 st Champinjoner
1 Citron
Svartpeppar
Vitpeppar
Medelhavssalt
Skvätt vatten

Gör så här!
Stek fisken med olivolja i stekpannan, på bägge sidor. Lägg torsken åt sidan.

Strimla grönsakerna, häll ner i stekpannan krydda, Ta gärna och riv citronskal över savoykålen. Krydda efter önskemål.
Lägg tillbaks fisken på de wokade grönsakerna. Tillsätt en skvätt vatten i het panna. Dra av, klar att servera.

Savoykål – perfekt kolkydratkälla

Bloggen har olika delar Recpet för alla som vill äta hälsofämjande utan socker, vete & tillsatser. Vi arbetar med hållbar hälsa fokus på det personliga ledarskapet. Se dagens poddavsnitt om ACT 😉 

Kost & planering finns specifikt i bloggens del Leva som Överviktsopererad! 

Dygnsintag för minskad stress se 5 tips till Överviktsopererade – Kost är bränsle till kroppen.

Citrontorsk med savoykål och svamp wok

Smaklig måltid!
Vid pennan
Mia Ånemyr
Matkreatör, entreprenör inom livsstilshälsa
Mail: info@miaanemyr.se
Telefon: 0706-204 206 Telefontid måndag & onsdag kl 12,00-13,00 övrig tid nås vi enklast på mailen

Missa inte nyhetsbrevet med nycklar till hållbar hälsa för alla, vi postar det ca 2-3 gg/månad om inget speciellt händer, då går vi ut & informerar om det på vår offentliga fb sida