Fluffiga nyttigapannkakor

📌Fluffiga #nyttigapannkakor

Perfekt Mellanmål mellan huvudmåltiderna. Att ta med på vägen. Det blev 12 stycken som följer med på dagens fotboll med gänget. plus smothis och kokta ägg

📌Ingredienser: ca 10-12 st
3 ägg
2 dl havregryn ekologiska
5 dl valfri mjölkprodukter
0.75 dl quinoa mjöl eller sojamjöl
2 tsk Bakpulver
1 tsk ekologisk vanilj, liten glasburk.
1 msk rapsolja

📌Gör så här.
Vispa ägg med hälften av mjölkprodukter. Tillsätt havregrynen blanda och kör med mixerstav till önskad konstistens. Blanda ner resten av mjölken, bakpulver, vanilj & olja. Vispa.

Värm en teflonpanna stek pannkakorna. Mosa tex hallon/Blåbär lägg en sträng rulla ihop. Packa.

Perfekt till Mellisfikat. Det går lika bra att fylla med tacoköttfärs, som wraps. I Boken Mellanmål på väg är det mycket äggrätter!

Gott billigt & hälsofrämjande 🎯
Adrians Kalasbok naturligt gott medförfattare & barnbarn som med stor passion äter det som finns i frysväskan fortfarande.
han sveper gladeligen en liten Aloe Vera förpackning på 33 cl efter matchen och att äta efter är lika viktigt som att äta bra före aktiviteten.

Ät och njut!
/Mia Ånemyr, Forever Business Owner sedan 8/2-2002

Hur kan jag hjälpa dig
”Klicka här”