Hälsofrämjande Grekisk Lasagne

Hälsofrämjande Grekisk Lasagne!

Gott enkelt och hälsofrämjande!

  • 5-6 hg Nötfärs
  • 150 gram Fetaost
  • dl Grekisk yoghurt
  • dl Passerade tomater
  • dl Krossade tomater
  • st Färska basilikablad
  • 400 gram Bladspenat
  • 1-2 dl Riven ost (Ostkanter)
  • 2-3 st Vitlöksklyftor
  • Salt & peppar
  • 8-10 st Valfritt lasagneplattor använd tex zucchini till lasagneplattor

Gör så här!

  1. Sätt ugnen på 220 grader
  2. Bryn färsen väl i en gryta
  3. Pressa vitlöken i färsen, rör om
  4. Tillsätt tomatkross/passerade tomater
  5. Kryddor och grekisk yoghurt
  6. Låt sjuda 10 minuter
  7. Smaka av med salt & peppar
  8. Varva färsen med smulad fetaost. Täck överst med riven ost (varva i lasagneplattor om så önskas)
  9. Grädda mitten av ugnen ca 30 minuter

Förpacka i varierande portionsförpackningar till kommande måltider. Planera för hållbar hälsa. 3 huvudmåltider samt 2-3 mindre måltider dagligen. Fyll kylen, frysen och skafferiet med bra råvaror.

Smaklig måltid! Mat är så mycket mer än mätta magar

Mia Ånemyr
Entreprenör inom livsstilshälsa
info@miaanemyr.se

Extrainsatt friskvårdstjänst ang Covid-19 –

Veckoplanering genom Telefonkonsultation

 – Mia Ånemyr

Har du någon fråga, synpunkt eller idé?
Maila på info@miaanemyr.se
Varje måndag och onsdag kl 12,00-13,00 
finns jag på telefon och besvarar frågor om vad jag kan hjälpa dig med.
Telefonr: 
0706-204 206
Övrig tid träffas jag på mailen info@miaanemyr.se

Mia Ånemyr
Mia är utbildad inom ACT, TA, Dipl, kostrådgivare, ISOdieten coach, Hälsoinspiratör, Alkoholrådgivare & har tidigare arbetat 16 år inom akutsjukvård.
Mia har gett ut böckerna Mellanmål på väg & Adrians Kalasbok naturligt gott