Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve!
Hitta en diet, kosthållning & livsstils som håller, ha mod ta reda på ditt VARFÖR till ohälsan!
Hur äter man efter en Gastric Bypass/ Gastric Sleeve överviktsoperation?
En fråga med många svar. Det beror på många saker. Varför till övervikt, finns samsjuklighet tex med andra autoimuna tillstånd i kroppen (smärta, fibromyalgi mm) diabetes, hjärtsjukdom mm. Det finns som du säkert förstår lika många menyer som människor. Kostens betydelse för livsstilhälsa! För alla har det betydelse. Många som har genomgått behandling mot fetma som tex genom Gastric Bypass/Gastric Sleeve kontaktar oss på Sileo.
Några saker att fundera över för alla
– det har inget med att man har gjort eller fundera på en behandling mot fetma med överviktskirurgi. Önskar man äta och leva sitt liv enligt ISOkost / LCHQ kost finns bra att tänka på nedan!
Välj:
- Bra kolhydrater
- Proteiner vid samtliga måltider
- Fett blir ingen tjock av. Välj från bra källor. Diet är kosthållning, iso,lcgq,lchf,medelhavskost
- Drick inga kcal välj vatten smaksatt med bär, kaffe & te utan socker o mjölk
- Dygnsintag för varaktigt liv. Vi räknar inga kcal
- Släpp stressen över tanken ”får jag i mig det jag behöver” genom dygnsintag skapas rutiner som ger bättre förutsättning för hållbar liv efter 3-5 år. Många ökar i vikt efter sin överviktsoperation, fokus ligger ofta på vad vågen visar. Vågen berättar inte hur någon mår. Vågen kan man ställa hos grannen.
- Vad andra äter är oviktigt. Ta kontroll på dim kost & livsstilsförändring
- Finns matmissbruk, riskbruk eller medberoende är det ännu viktigare att skapa rutiner
- Skam ,skuld och misslyckande finns inte. Var stolt över att du är den du är. Ingen är sin vikt. Alla bor i ett hus sitt tempel. Det är olika storlekar på huset. Inge är sämre för huset är större
Fundera på: Hur njuter man av livet efter en Överviktsbehandling med kirurgi
- Motion hur ser du på det?
- Hur ser ditt ätbeteende ut?
- Självbilden vem ser du i spegeln?
- Smakförändringar av livsmedel?
- Hur vill du må om 1, 3 & 5 år?
- Sätter du av tid för planering, storhandling, tillagning & det viktigaste TID för ätandet
- Skriv matdagbok, se eventuella fallgropar.
Mia, höll på att äta ihjäl sig och blev väldigt sjuk.
Med beroendesjukdom som var obearbetad. Hittade Mia sitt hem & själ för många år sedan och insåg att sjukvården inte kunde ge det stöd som behövde inom Salutogent förhållningssätt, det var faktiskt Mia´s dåvarande dietist som rekommenderade Mia att utbilda sig inom området friskvård & hälsa./Salutogent förhållningssätt Hur hittade Mia sitt VARFÖR
Mia medverkar i Marie Odins bok Efter en Gastric By Pass-operation på Wåffelsidan. Marie Odin har skrivit förorden i boken Mellanmål på väg och Kristina Andersson har också skrivit förord i den boken. Kristina medverkar bla i Biggest Loser med kost & näring.
Mia har en bakgrund med 16 år inom akutsjukvård Usk, och erfarenheter utbildad bla inom Transaktionsanalys, Alkoholrådgivare, ISOdietencoach, hälsoinspiratör mm.
Sluta Banta – Börja Leva! ditt liv
Podcasten hittar man HÄR under Januari en Omstartskalender med daglig pepp för en omstart = Sileo som ger hållbara förutsättningar för att bla vikten blir hållbar oavsett vägvalen. Om man behöver ta till kirurgi kommer man fram till genom vårt sätt att arbeta.
Många överviktsopererade vänder sig till oss med en enda fråga… Hur skapas ett hållbart liv efter en överviktsoperation??
Workshop i Stockholm 16/2 kl 15,30-18,00
Workshop i Stockholm 22/3 klicka på bilden nedan – Väl mött
Välkomna!
Med värme & Kärlek
Sileo –
Mia Ånemyr
- Kontakt – HÄR
- FB för kommentarer”Klicka här”
