Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve

Kostråd efter Gastric Bypass/Gastric Sleeve!

Hitta en diet, kosthållning & livsstils som håller, ha mod ta reda på ditt VARFÖR till ohälsan!

Hur man äter efter en Gastric Bypass/ Gastric Sleeve överviktsoperation?
En fråga med många svar 
Det beror på många saker. Varför till övervikt, finns samsjuklighet tex med andra autoimuna tillstånd i kroppen (smärta, fibromyalgi mm) diabetes, hjärtsjukdom mm. Det finns som du säkert förstår lika många menyer som  människor. Kostens betydelse för livsstilhälsa! För alla har det betydelse. Många som har genomgått behandling mot fetma som tex genom Gastric Bypass/Gastric Sleeve kontaktar oss på Sileo.

Läs om Matplan för hållbar hälsa 

Några saker att fundera över för alla
– det har inget med att man har gjort eller fundera på en behandling mot fetma med överviktskirurgi. Önskar man äta och leva sitt liv enligt ISOkost / LCHQ kost finns bra att tänka på nedan!

Välj:

  • Bra kolhydrater
  • Proteiner vid samtliga måltider
  • Fett blir ingen tjock av. Välj från bra källor. Diet är kosthållning, iso,lcgq,lchf,medelhavskost
  • Drick inga kcal välj vatten smaksatt med bär, kaffe & te utan socker o mjölk
  • Dygnsintag för varaktigt liv. Vi räknar inga kcal
  • Släpp stressen över tanken ”får jag i mig det jag behöver” genom dygnsintag skapas rutiner som ger bättre förutsättning för hållbar liv efter 3-5 år. Många ökar i vikt efter sin överviktsoperation, fokus ligger ofta på vad vågen visar. Vågen berättar inte hur någon mår. Vågen kan man ställa hos grannen.
  • Vad andra äter är oviktigt. Ta kontroll på dim kost & livsstilsförändring
  • Finns matmissbruk, riskbruk eller medberoende är det ännu viktigare att skapa rutiner
  • Skam ,skuld och misslyckande finns inte. Var stolt över att du är den du är. Ingen är sin vikt. Alla bor i ett hus sitt tempel. Det är olika storlekar på huset. Inge är sämre för huset är större

Fundera på:

  • Vad gör dig motiverad?
  • Motion hur ser du på det?
  • Hur ser ditt ätbeteende ut?
  • Självbilden vem ser du i spegeln?
  • Smakförändringar av livsmedel?
  • Hur vill du må om 1, 3 & 5 år?  
  • Sätter du av tid för planering, storhandling, tillagning & det viktigaste TID för ätandet
  • Skriv matdagbok, se eventuella fallgropar.

Många överviktsopererade vänder sig till oss med en enda fråga… Hur skapas ett hållbart liv efter en överviktsoperation??

Mia, höll på att äta ihjäl sig och blev väldigt sjuk.
Med beroendesjukdom som var obearbetad. Hittade Mia sitt hem & själ för många år sedan och insåg att sjukvården inte kunde ge det stöd som behövde inom Salutogent förhållningssätt, det var faktiskt Mia´s dåvarande dietist som rekommenderade Mia att utbilda sig inom området friskvård & hälsa./Salutogent förhållningssätt Hur hittade Mia sitt VARFÖR

Mia medverkar i Marie Odins bok Efter en Gastric By Pass-operation på Wåffelsidan. Marie Odin har skrivit förorden i boken Mellanmål på väg och  Kristina Andersson har också skrivit förord i den boken. Kristina medverkar bla i Biggest Loser med kost & näring.

Mia har en bakgrund med 16  år inom akutsjukvård Usk, och erfarenheter utbildad bla inom Transaktionsanalys, Alkoholrådgivare, ISOdietencoach, hälsoinspiratör mm.

Sluta Banta – Börja Leva! ditt liv 

Podcasten hittar man HÄR under Januari en Omstartskalender med daglig pepp för en omstart = Sileo som ger hållbara förutsättningar för att bla vikten blir hållbar oavsett vägvalen. Om man behöver ta till kirurgi kommer man fram till genom vårt sätt att arbeta.

Tveka inte hör av er. Det finns inga dumma frågor och alla kan bli sitt bästa JAG!

– Vi är ett företag inom Salutogen livsstilshälsa, läs om Salutogent förhållningsätt HÄR  

Med värme & Kärlek
Sileo
Mia Ånemyr

Så säger Mia 

Från storlek 52-38 via 2 överviktsoperationer med ett obearbetat sockermissbruk blev vägen oerhört krokig de första 10 åren.
Jag skulle ju inte gå denna väg idag utan att först ta reda på VARFÖR.
Behandla det som går att behandla, acceptera det som ej går att förändra och förändra det innan behandlingen sätts igång mot Överviktskirurgi.
Ingen är sin vikt – Bli en god förebild för dig själv och din påverkansgrupp.

 

Häng med i podcasten, prenumererapå  Nyhetsbrevet och kommentera gärna på vår FB sida den hittar man HÄR 

Sluta Banta – Börja Leva ”Alla kan bli sitt bästa jag” För individuellt upplägg läs mer här

Välkomna!

Nyttja  friskvårdsbidraget på våra tjänster som Kick start hemma, kostrådgivning, veckoplanering, matplaner & stödsamtal vi är anslutna till ePassi & Wellnet

Unika erbjudanden ges i Nyhetsbrevet så missa inte den prenumerationen helt kostnadsfritt kommer det 1-2 ggr/ månad i din mailkorg