Köttfärssås med vitabönor

Köttfärssås med vitabönor!

Enkelt gott hälsofrämjande
Ingredienser! 4 portioner
500 gram Nötfärs
dl Vitabönor (färdig kokta)
msk Bedarö kryddblandning
st Pressade vitlöksklyftor
400 gram Bönpasta
msk Tomatpuré
Salt & svartpeppar efter egen smak

Gör så här!
Bryn färsen, blanda i kryddorna och den pressad vitlök. Rör om. Tillsätt vita bönor & tomatpurén låt sjuda en stund.
Koka bönpastan enligt anvisning på paketet. Vill man ej välja bönpasta… Välj pasta med minst 10 minuters koktid (bra för blodsockret)

Servera med krispig sallad! 

Värna om miljön – Genom att planera din veckomat, handla efter säsong och alltid använda all mat minskar du matsvinnet och sparar på miljön.

Packa i matlådor eller lådor i kylskåpet som en Buffé för veckan söndag – onsdag, torsdag tas det som är kvar tillhanda. Enkelt laga måltider, här kommer recepten i boken Mellanål på väg in ta fram den inneboende kocken alla har i sig och laga nytt, frys in & slutar man kasta mat kan man äta hälsofrämjande med låg budget..

Lev Ditt Liv Mia Ånemyr
Företaget Sileo
0706-204 206
info@miaanemyr.se

Mia är utbildad inom ACT, TA, Dipl,kostrådgivare, ISOdieten coach, Hälsoinspiratör, Alkoholrådgivare, Entreprenörskap, Ekonomicoach & har tidigare arbetat 16 år inom akutsjukvård.

Mia är författare till handböckerna Mellanmål på väg & Adrians Kalasbok naturligt gott.
Ansvarig för utbildningskonceptet  Sluta Banta – Börja Leva, podcast, onlineföreläsningar, kostupplägg, recept, böcker, utbildningar & individuell friskvård. Företaget Sileo