En matplan för att gå ner i vikt !
Det viktigaste i en sådan är att den är anpassad för varje individ. Barn, vuxna män och kvinnor har olika behov av näringsämnen.
Några bra tumregler,
3 huvudmål 2-3 mindre måltid/ dag. Bilden ovan visar hur kosten kan ser ut i de färdiga programmen jag arbetar med!
Att räkna kalorier är inget jag rekommenderar någon.
Näringfysiolog Kristina Andersson, visar väldigt pedagogiskt hur olika 2000 kcal äts.
En hel matdag eller en måltid? Se nedan…..
Smart kostplanering skapar hälsa. Förebygger ohälsa.
Tveka inte, boka tid för upplägg av kost & livsstilsplanering mot ett hälsofrämjande liv med mera energi, mindre buller i magen & det kan tom få mer tid att göra annat på än tänka mat!
Programmen jag arbetar med sedan många är som dessutom blir fler och bättre finns från 4, 9 , 15, 30 & 90 dagar. Sen är du redo om du önskar att anpassa ditt liv ytterliggare efter vad vi erbjuder, hela Konceptet Kylskåpsröj passar som handen i handsken efter programmen här!
I mitt arbete lägger jag stor vikt vid samsjuklighet. Samsjuklighet innebär att man har två eller flera sjukdomstillstånd samtidigt (Autoimuna tillstånd, Stress, Fibromyalgi, fetma, hjärt & kärlsjukdom, diabets typ 2.
Här tar vi hänsyn till hela människan insidan i balans med de förutsättningar som finns.
Väl mött!
Forever Business Owner, sedan 8/2-2002
Mia Ånemyr
Telefon 0706 – 204 206
Mail info@miaanemyr.se
Handla Online ”HÄR” då ingår min kompetens