Matplan – Gå ner i vikt

En matplan för att gå ner i vikt ! 
Det viktigaste i en sådan är att den är anpassad för varje individ. Barn, vuxna män och kvinnor har olika behov av näringsämnen.
Några bra tummregler,
3 huvudmål 2-3 mindre måltid.

Att räkna kalorier är inget jag rekommenderar någon.
I veckan startade Biggest Loser igen. Men Näringfysiolog Kristina Andersson.
Hon gör det väldigt pedagogiskt. Visar hur olika 2000 kcal äts.
En hel matdag eller en måltid?

Näringsfysiologen visar: Så mycket mat får du för 2000 kalorier

Smart kostplanering skapar hälsa. Förebygger ohälsa.

Det finns mycket motivation på Sileo –  Indivduella matplaner sker genom företagets tjänster/Livsstilsutbildningar.

Tveka inte, boka tid för upplägg av kost & livsstilsplanering!

Under 8 veckor tar vi fram individuella matplaner för optimal hälsa.
I mitt arbete lägger jag stor vikt vid samsjuklighet. Samsjuklighet innebär att man har två eller flera sjukdomstillstånd samtidigt (Autoimuna tillstånd, Stress, Fibromyalgi, fetma, hjärt & kärlsjukdom, diabets typ 2. 
Här tar vi hänsyn till hela människan insidan i balans med de förutsättningar som finns.

Friskvårdstjästen passar alla som vill få mer energi, kraft & genom att äta bra och balanserat minska i vikt som sedan underhålls med en individuell kostplan – Matplan

 

— Tips — Nyttja Friskvårdsbidraget genom tex, ePassi, Wellnet.

Välkomna till  

Mia Ånemyr
Mia är utbildad inom ACT, TA, Dipl,kostrådgivare, ISOdieten coach, Hälsoinspiratör, Alkoholrådgivare & har tidigare arbetat 16 år inom akutsjukvård.
Mia har gett ut böckerna Mellanmål på väg & Adrians Kalasbok naturligt gott

Företagets hemsida  Mia Ånemyr

Många Överviktsopererade vänder sig till företaget Sileo – Mia Ånemyr.
Alla är så varmt Välkomna.
Kostnadsfritt erbjuds bla  bloggdelen leva som Överviktsperead.

Lyssna på podccasten 

Företaget skräddarsyr individuella upplägg.
Allt från kostplaner med struktur & strategiser efter de varje individ söker för. Till workshops, föreläsningera & böcker.