Kroppen & knoppen en artikelserie i Hjälp till självhjälp.
Kroppen & knoppen en artikelserie i Hjälp till självhjälp!
Frågar 1.
Vad är hälsa för dig?
Svar: att må bra både fysiskt och psykiskt.
Fysisk aktivitet, ordentligt med sömn och bra mat är något som jag kopplar ihop med god hälsa.
Alkohol, droger, stress och för mycket stillasittande kopplar jag ihop med ohälsa.
Frågra 2.
På vilket sätt har viktminskningen påverkat din hälsa idag?
Svar: jag känner mig mycket lättare, orkar mer och är gladare. En del av min psykiska ohälsa har dessutom försvunnit då jag aldrig tidigare trivts med mig själv.
Fråga 3.
Har du tillräckliga kunskaper & motivation att fortsätta din hälsoutveckling? Om du svarar Ja, berätta om din kunskap. Om du svarar Nej, vad saknar du?
Svar: ja och nej.
Jag vet hur man ska göra för att må bra, äta rätt och röra på sig, det svåra är att få in bra rutiner.
Sen hade jag egentligen behövt en personlig tränare som hade peppat mig med träningen och dessutom kanske kunde denna lärt mig mer övningar och hur man tränar vissa delar av kroppen.
Sen hade jag även velat och behövt yoga eller liknande för mitt sinne men tar mig aldrig den tiden och får ingen ro till det, kanske om jag haft mer kunskap kring det området så hade det varit enklare.
Fråga 4.
Har viktminskningen påverkat din dagliga fysiska aktivitetsnivå? Om Ja berätta hur, Om Nej berätta varför
Svar: nej, jag är lika aktiv som tidigare bara att det inte gör ont i kroppen längre
Fråga 5:
Hur fördelar du energi intaget över dagen?
Svar: Iomed att jag jobbar natt så brukar jag vara ganska pigg på morgonen och har ibland svårt att speeda ner tempot, så oftast brukar det vara på eftermiddagarna som jag har mest energi då jag ska hinna med alla måsten innan det är dags att fara iväg till jobbet igen.
Brukar vara några intensiva timmar och sen väl på jobbet så känner jag mig ofta lugnare.
Av nån anledning äter jag dock ofta skräp när jag jobbar, en ovana jag verkligen vill ändra på!
Hur ”upplever” du din totala hälsa/välbefinnande i skala 1-5 Valfritt att svara på denna del
1 – Mycket dålig
2 – Dålig
3 – Varken/eller
4 – Bra X
5 – Mycket bra
Ålder: 27
Jag brinner för att ”utbilda människor” till resursstarka individer.
Jag vet själv hur svårt det är att leda sig själv, lyssna till sitt hjärta och med självmedkänsla acceptera och leda sig själv till en hållbar hälsosam livsstil.
Med värme & Kärlek/
Mia Ånemyr
mia.anemyr@gmail.com
Friskvårdsleverantör med stor kärlek till fetma/smärta & familjehälsa