Potatisens dag 26 oktober, skäller du på potatisen

 Potatisens dag 26 oktober, skäller du på potatisen

Potatisens dag firas idag 26 oktober. En knöl som så många skäller på helt orelevant mycket skäll får denna magiska närinngsrika näringskälla.

Potatis är fantastiskt. Bra & Billig till massor. Vad innehåller potatisen och mycket mer…

Potatisens dag 26 Oktober

Vad finns i potatisen ?

Potatis är en av världens mest populära råvaror och en av de nyttigaste.
Den är 99,9 procent fettfri och innehåller värdefulla vitaminer och fibrer.
Äter du den med skalet på får du en ordentlig dos av nyttiga antioxidanter. Njut och må bra.

Förutom energi i form av kolhydrater ger potatis vitamin C. kalium & kostfibrer. Proteinhalten är låg men den del som är protein är av hög kvalitet.
Potatis kan minska stressen, den innehåller ämnen som stimulerar hjärnsubstansen serotonin som gör oss lung och nöjda. 

Som ett sista mål på kvällen är en kall bakad potatishalva bra at äta du sover gott med nöjd kropp & knopp

Att äta varm kokt potatis ger ett högre GI än att välja kall. Tips till tusen finns i Recepten med kostråd i bloggens del HÄR 

Bli ditt bästa jag med en god livsplan och kostplan!
  • Matmall för en dag Klicka här
  • Vill du smaka på flera goda recept  Klicka här 
  • Alla recept är utan socker  & gluten enligt LCHQ och eller ISOdieten
  • Ät allt men inte alltid & mycket mer kan du lyssna på i Podden Sluta Banta – Börja Leva en del av företaget Sileo

Mat är så mycket mer än mätta magar Sluta Banta – Börja Leva ditt liv du med!
Sileo – Mia Ånemyr
Entreprenör
info@miaanemyr.se