Recept overnight oats kommer här samt olika smaksättningar.
Mat är medicin glöm aldrig av det! Ät för att leva ej för att överleva.
Overnight är inte bara smart för kroppen och knoppen. Det är mycket mat för pengarna = Ekonomismart planering gynner både plånboken och hälsan!
Grundrecept:
1 dl havregryn
1 tsk chiafrön
1 dl vätska, valfri mjölkprodukt sojamjölk, mandelmjölk, vanlig mjölk alt vatten
1 nypa salt
Förslag på smaksättningar:
Färska hallon, blåbär, björnbär
Skivat äpple
Kanel
Kakao
Kardemumma
Vanilj brunt i glasburk
Torrkaffe
Nötter
Frön
Mandel
Kokos riven eller flarn
Gör så här:
- Blanda ihop havregrynen och chiafrön med valfri vätska i en skål.
- Tillsätt smaksättningen, blanda ihop.
- Häll över i frukostskålen, kan vara allt från burk med lock till glas. Lägg på plastfolie eller lock över natten,
Hälsofrämjande inspiration, kunskap & kompetens!
Smaklig måltid
/ Sol Mia
- Mia är utbildad inom, Acceptance and commitment therapy, Transaktionsanalys (TA) Alkoholrådgivare Karolinska institutet, Hälsoinspiratör, Dipl, Kostrådgivare, ISOdieten coach, Entreprenörskap, Ekonomi/Löner, Textilkunskap, Företagsekonomi, Kvalitetssäkring enligt DySSSy-metoden/ Grundkurs i förhandlingsteknik & Författare till 3 Handböcker.
- Även ansvarig utgivare av utbildningspodden.
- Jag Mia har även specialistkunskaper inom obesitasoperationer, självledarskap & hälsofrämjande livsstil, även Obesitas behandlad 2 ggr 1994 / 2000
Allt är lätt när man kan – Du kan! Kontakta mig så hjälper jag dig på din framgångsväg.
Du når mig enklast på telefon.
Varje måndag & Torsdag erbjuder jag telefonsupport kl 11,00-12,00 då kan man ringa utan att boka tid.
Läs gärna mera här