Turtles kyckling fylld med fräst lök

Turtles kyckling fylld med fräst lök

  • 5-6 hg Minutkyckling
  • 1-2 st Zucchini
  • 2-3 st Gul lök
  • tsk Örtkryddor
  • 6-8 st Potatis
  • Salt & svartpeppar
  • msk Rapsolja
  • Serveringstips! Potatishalvor stekta i ugnen

Turtles kyckling fylld med fräst lök!

  1. Hacka lök och zucchini i små bitar, stek i pannan, lägg fyllningen på ena halvan av kycklingen, (Har du inte minutkycklingfilé så dela vanlig kycklingfilé, eller snitta och fyll filéen)
  2. Vik dubbel och stek i ugnen eller stekpannan tills de är helt genomstekta. Går utmärkt att göra klart i god tid före.
  3. Har du inte potatishalvor klart i kylen så gör en laddning. Gott att äta både kalla som varma. Potatishalvor
  4. Servera gärna skivor av zucchinin se bild. Ett perfekt sätt att få barn att äta mer grönsaker är att inkludera dem i matlagningen. Skapa goda relationer till bra mat genom lek.
  5. Smaklig måltid!

Sponsra !

För att vi ska kunna  ge så mycket som följarna önskar i form av mat, recept, tips & lösningar behöver vi gå rakt på sak!
Sponsra gärna denna del med valfritt belopp,
genom att swisha till 0706-204 206
Sponsring från 200 kr genererar 4 veckoplanner så som vi lever o lär. Recepten i veckoplanner, kommer i pdf och är utan tillsatser, naturliga smaker & utan vitt socker, som i handböckerna.  För alla som önskar äta bra mat.

– Mia Ånemyr
Specialist inom Livsstilshälsa, Författare & entreprenör

Mail: info@miaanemyr.se 
Telefon: 0706-204 206

Recept för alla!
Som önskar hållbar hälsa. Du har bestämt dig för nya steg, äta bättre, då kan du lika gärna göra det billigare och på mindre tid. Bra för ekonomin, miljön och familjehälsan.

Hur många portioner är recepten för?
En måltid, 100 – 150 gram protein / portion (Kött, fisk  & fågel)  5-6 hg = 4-5 portioner.

Går man ner i vikt av er kost?
– Ja om det finns övervikt att ta av,och inte några medicinska hinder.

 Det syns på utsidan hur kroppen mår på insidan! –