Tzatziki gott till mycket

Tzatziki gott till mycket!
– Gör gärna så det räcker för hela veckan.
Ingredienser:

2 dl naturell yoghurt, grekisk eller turkisk
1 dm gurka – gör en med rivna morötter i också när du ändå håller på. (se handboken Mellanmål på väg sidan 35)
2 vitlöksklyftor
1 msk olivolja
0,5 krm svartpeppar
medelhavssalt
ev mynta
Gör så här!
Riv gurkan, vrid vattnet ur den. Blanda allt i en skål. Går utmärkt att ha klart flera dagar i kylen. Som kall sås eller dipp.

Anpassa kryddningen efter egen smak, Chili, extra vitlök. citron..

Om Veckomatlagning… planerar handling genom ekonomismarta val i butiken, att alltid laga flera rätter på samma gång, grunden att kyl, frys och skafferi är redo tillsammans med den inneboende kocken som finns i varje individ. –

I matsvinnsskolan finns mer om ”tänket”

– Vi lär dig tänka på nytt sätt i utbildningen som är platsoberoende friskvård.

I bloggens del matsvinns inspiration finns matsvinns skolan

Vi rekommenderaLCHQ 

Handboken Mellanmål på väg grundtänket + näringslära i olika kapitel, det beror på vem du är vad du bör äta. –

Bloggen i kategori som en innehållsförteckning i en bok. Bloggen på företaget miaanemyr.se ger vi dig inspiration till att gå från tanke – till handling och Acceptans.

Ät & Njut!

/Mia Ånemyr

Vi erbjuder olika utbildningar & produkter inom Livsstilshälsa. Välkommen att ”Klicka här”